Die Zirbeldrüse – schillernder Taktgeber der inneren Uhr

Zirbeldrüse und Melatoninbildung – wie funktioniert das?

Vereinfacht lässt sich sagen, dass unsere Zirbeldrüse das von ihr tagsüber gebildete Hormon Serotonin, in der Nacht in das Schlafhormon Melatonin wandelt. Bei beiden handelt es sich um Neurotransmitter (körpereigene Botenstoffe), die als Verbindungsstellen in allen Nervenzellen des Körpers wirken. Während Serotonin auch als Glückshormon bekannt ist, und für Entspannung und stimmungsaufhellende Wirkung steht, reguliert Melatonin unser Schlafverhalten, die Qualität der Nachtruhe und natürlich auch das Einschlafen.
Es ist somit wenig überraschend, dass unser Melatoninspiegel vor allem nachts seinen Höhepunkt erreicht. Zwischen zwei und drei Uhr liegt die Blutkonzentration am höchsten und nimmt bei Lichteinfall auf der Netzhaut – selbst bei geschlossenen Augen – stetig ab. Das Schlafen in dunklen Räumen ist für eine erholsame Nacht daher äußerst ratsam, da so vor allem die Tiefe und Qualität unseres Schlafs maßgeblich gesteuert wird.

Ist dieser Schlaf-Wach-Rhythmus gestört und es liegt ein Melatoninmangel vor, äußert sich das meist durch Schlafprobleme sowie Erschöpfung und Müdigkeit. Die Folge: Unser Biorhythmus kommt aus dem Gleichgewicht und wir leiden zusätzlich unter Lust- und Antriebslosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten sowie niedriger Leistungsfähigkeit. Schließlich besitzt ein geruhsamer und qualitativ guter Schlaf ein außergewöhnlich starkes antioxidatives Potential. Insbesondere in den nächtlichen Ruhephase können sich so Zellschäden regenerieren und unser Körper die notwendige Energie für den Tag tanken.

Es ist daher nicht sonderlich verwunderlich, dass Schlafstörungen ein höheres Risiko für Autoimmunerkrankungen und Depressionen darstellen, wie eine taiwanesische Langzeitstudie mit nahezu 85.000 Teilnehmern, im Jahr 2003 bestätigte.*

Unsere 8 Tipps für eine aktive(re) Zirbeldrüse

Damit Deine Zirbeldrüse auch künftig aktiv ist und wertvolles Melatonin produzieren kann, haben wir Dir nachfolgend einige hilfreiche Tipps zusammengestellt.

1. Meide Flourid, denn diese Salze der Flourwasserstoffsäure sind der größte Feind der Zirbeldrüse. Zu finden ist dieser Stoff häufig in gängigen Zahncremes, Mundspülungen aber auch in vielen Mineralwässern. Steige daher auf flouridfreie Zahncremes sowie idealerweise auf gefiltertes, reines Wasser um.
2. Aluminium, Quecksilber, Koffein, Tabak, raffinierter Zucker, stark industriell verarbeitete Lebensmittel, Limonaden sowie Strahlungsfelder sind ebenfalls dafür bekannt, dass sie die Verkalkung der Zirbeldrüse fördern. Versuche daher diese Stoffe zu meiden.
3. Unterstütze effektiv Deine körpereigene Entgiftung wie z. B. mit PektiCLEAN®, ChitosaCLEAN colon, PlastiCLEAN® oder SulfoCLEAN®. Sind belastende Stoffe wie z. B. Schwermetalle erst einmal gebunden und ausgeschleust, wird sich – neben Deinem gesamten Organismus – auch Deine sensible Zirbeldrüse freuen.
4. Atme bewusst, tief und konzentriert – am besten im Rahmen einer täglichen Meditation. Konzentriere Dich bewusst auf den Bereich zwischen Deinen Augen, also Deinem dritten Auge, und spüre in Dich hinein. Entspannung und Gelassenheit sind wertvoll zur Bildung von Serotonin und Melatonin.
5. Genieße die Sonnenstrahlen, und zwar täglich für mindestens 15 Minuten und ohne Sonnenbrille! Die Lichtenergie befeuert Deine Zirbeldrüse und stimuliert die Serotoninproduktion.
6. Achte auf eine gute Schlafumgebung wie einen abgedunkelten Raum und meide die Benutzung von technischen Geräten wie das Smartphone, Tablets, Computer und TV-Geräte. Die Hintergrundbeleuchtung stört die Produktion von Melatonin leider immens.
7. Trällere und singe aus Herzenslust, denn die damit erzeugten Schwingungen stimulieren Deine Zirbeldrüse immens.
8. Führe gezielt Nährstoffe wie Magnesium, aber vor allem auch Bor (Borax) zu. In Active H® night findest Du beide Inhaltsstoffe und erhältst mit dem zusätzlich enthaltenen Selen ein Spurenelement, dass ebenfalls wichtig bei der Beseitigung zellschädigender Freier Radikale ist. Deine Zirbeldrüse liebt diese Nährstoffe und belohnt Dich mit der Bildung von Melatonin.