Glykämische Last / Glykämischer Index

Eine Tabelle – Alle Lebensmittel

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Natürlich kannst Du auch einfach in allen Ergebnissen stöbern. Selbstverständlich findest Du in der Tabelle nicht nur den Glykämischen Index, sondern auch die Glykämische Last, auf die es schließlich ankommt.

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Nachfolgende Angaben pro 100 g

Aal	GLYX	GL	kcal 226	kJ 946	Eiweiss 23,3 g	Fett 14,8 g	Kohlenhydrate 0 g
Aal, geräuchert	GLYX	GL	kcal 313	kJ 1311	Eiweiss 17,9 g	Fett 26,8 g	Kohlenhydrate 0 g
Acerola, Konzentrat	GLYX	GL	kcal 261	kJ 1093	Eiweiss 5,6 g	Fett 2,7 g	Kohlenhydrate 57 g
Acerola, Saft	GLYX	GL	kcal 22	kJ 92	Eiweiss 0,3 g	Fett 0,3 g	Kohlenhydrate 4,5 g
Acerolakirsche, Antillenkirsche	GLYX	GL	kcal 16	kJ 67	Eiweiss 0,2 g	Fett 0,2 g	Kohlenhydrate 2,6 g
Agavensirup	GLYX	GL	kcal 287	kJ 1202	Eiweiss 0 g	Fett 0,9 g	Kohlenhydrate 70 g
Ahornsirup	GLYX	GL	kcal 244	kJ 1022	Eiweiss 0 g	Fett 0,2 g	Kohlenhydrate 59,5 g
Altbier, Dunkles Bier	GLYX	GL	kcal 43	kJ 180	Eiweiss 0,5 g	Fett 0 g	Kohlenhydrate 3,5 g
Amaranth	GLYX	GL	kcal 354	kJ 1482	Eiweiss 14,4 g	Fett 6,1 g	Kohlenhydrate 55,4 g
Amerikaner	GLYX	GL	kcal 300	kJ 1256	Eiweiss 5 g	Fett 7,7 g	Kohlenhydrate 55 g
Ananas	GLYX	GL	kcal 45	kJ 188	Eiweiss 0,6 g	Fett 0,2 g	Kohlenhydrate 8,21 g
Ananas (Dose)	GLYX	GL	kcal 53	kJ 222	Eiweiss 0,5 g	Fett 0,1 g	Kohlenhydrate 10,5 g
Ananassaft	GLYX	GL	kcal 47	kJ 197	Eiweiss 0,3 g	Fett 0,1 g	Kohlenhydrate 10,3 g
Apfel	GLYX	GL	kcal 54	kJ 226	Eiweiss 0,3 g	Fett 0,6 g	Kohlenhydrate 11,4 g
Apfel, getrocknet	GLYX	GL	kcal 311	kJ 1302	Eiweiss 1,3 g	Fett 0,3 g	Kohlenhydrate 64 g
Apfel, Konfitüre	GLYX	GL	kcal 258	kJ 1080	Eiweiss 0,1 g	Fett 0,1 g	Kohlenhydrate 64 g
Apfelmus, Apfelkompott	GLYX	GL	kcal 79	kJ 331	Eiweiss 0,2 g	Fett 0,1 g	Kohlenhydrate 19,2 g
Apfelsaft	GLYX	GL	kcal 37	kJ 155	Eiweiss 0,1 g	Fett 0 g	Kohlenhydrate 8,6 g
Apfelstrudel	GLYX	GL	kcal 233	kJ 976	Eiweiss 3,1 g	Fett 11,9 g	Kohlenhydrate 29 g
Apfeltasche	GLYX	GL	kcal 270	kJ 1131	Eiweiss 4,1 g	Fett 8,2 g	Kohlenhydrate 45,5 g
Apfelwein	GLYX	GL	kcal 47	kJ 197	Eiweiss 0 g	Fett 0 g	Kohlenhydrate 2,7 g
Appenzeller, 50%	GLYX	GL	kcal 386	kJ 1616	Eiweiss 25,4 g	Fett 31,6 g	Kohlenhydrate 0 g
Aprikose	GLYX	GL	kcal 42	kJ 176	Eiweiss 0,8 g	Fett 0,1 g	Kohlenhydrate 6,6 g
Aprikose getrocknet	GLYX	GL	kcal 240	kJ 1005	Eiweiss 5 g	Fett 0,5 g	Kohlenhydrate 47,9 g
Aprikose, Konfitüre	GLYX	GL	kcal 248	kJ 1039	Eiweiss 0,3 g	Fett 0,1 g	Kohlenhydrate 60,6 g
Aprikosen (Dose, mit Zucker)	GLYX	GL	kcal 490	kJ 2052	Eiweiss 18,2 g	Fett 0 g	Kohlenhydrate 9 g
Artischocke	GLYX	GL	kcal 45	kJ 188	Eiweiss 5 g	Fett 0,1 g	Kohlenhydrate 7 g
Aubergine	GLYX	GL	kcal 22	kJ 92	Eiweiss 1 g	Fett 0,3 g	Kohlenhydrate 2,4 g
Auster (ausgelöst)	GLYX	GL	kcal 46	kJ 193	Eiweiss 2,8 g	Fett 2,8 g	Kohlenhydrate 0,7 g
Austernpilze	GLYX	GL	kcal 11	kJ 46	Eiweiss 2,3 g	Fett 0,2 g	Kohlenhydrate 0 g
Avocado	GLYX	GL	kcal 205	kJ 858	Eiweiss 2 g	Fett 21,2 g	Kohlenhydrate 0,6 g
Avocadoöl	GLYX	GL	kcal 884	kJ 3702	Eiweiss 0 g	Fett 100 g	Kohlenhydrate 0 g

Nachfolgende Angaben pro 100 g

Bückling	GLYX	GL	kcal 224	kJ 938	Eiweiss 21 g	Fett 15,5 g	Kohlenhydrate 0 g
Back-Camembert, 45%	GLYX	GL	kcal 229	kJ 959	Eiweiss 19 g	Fett 17 g	Kohlenhydrate 0 g
Backpulver	GLYX	GL	kcal 100	kJ 419	Eiweiss 0,1 g	Fett 0 g	Kohlenhydrate 25 g
Bagel	GLYX	GL	kcal 263	kJ 1101	Eiweiss 9,5 g	Fett 1,4 g	Kohlenhydrate 50,7 g
Baguette	GLYX	GL	kcal 299	kJ 1252	Eiweiss 12,6 g	Fett 2,5 g	Kohlenhydrate 54 g
Baked Beans	GLYX	GL	kcal 155	kJ 649	Eiweiss 6 g	Fett 5 g	Kohlenhydrate 22 g
Bambussprossen	GLYX	GL	kcal 30	kJ 126	Eiweiss 2,6 g	Fett 0,3 g	Kohlenhydrate 3 g
Banane	GLYX	GL	kcal 95	kJ 398	Eiweiss 1,4 g	Fett 0,3 g	Kohlenhydrate 19,6 g
Banane, getrocknet	GLYX	GL	kcal 308	kJ 1290	Eiweiss 5,6 g	Fett 0,3 g	Kohlenhydrate 66 g
Banane, Nektar	GLYX	GL	kcal 61	kJ 255	Eiweiss 0,3 g	Fett 0,1 g	Kohlenhydrate 14,7 g
Bergkäse 45%	GLYX	GL	kcal 386	kJ 1616	Eiweiss 28,9 g	Fett 30 g	Kohlenhydrate 0 g
Berliner, Krapfen	GLYX	GL	kcal 303	kJ 1269	Eiweiss 5,3 g	Fett 7,3 g	Kohlenhydrate 53,1 g
Bier, alkoholfrei	GLYX	GL	kcal 25	kJ 105	Eiweiss 0,3 g	Fett 0 g	Kohlenhydrate 5,4 g
Bier, export	GLYX	GL	kcal 47	kJ 197	Eiweiss 0,5 g	Fett 0 g	Kohlenhydrate 2,9 g
Bierhefe	GLYX	GL	kcal 339	kJ 1420	Eiweiss 48 g	Fett 4,2 g	Kohlenhydrate 27 g
Bierschinken	GLYX	GL	kcal 169	kJ 708	Eiweiss 16,5 g	Fett 11,5 g	Kohlenhydrate 0 g
Birkenpilz	GLYX	GL	kcal 18	kJ 75	Eiweiss 3,1 g	Fett 0,6 g	Kohlenhydrate 0 g
Birne	GLYX	GL	kcal 51	kJ 214	Eiweiss 0,3 g	Fett 0 g	Kohlenhydrate 10,4 g
Birne, Dose	GLYX	GL	kcal 62	kJ 260	Eiweiss 0,3 g	Fett 0,2 g	Kohlenhydrate 13,7 g
Birne, Nektar	GLYX	GL	kcal 55	kJ 230	Eiweiss 0,3 g	Fett 0,2 g	Kohlenhydrate 12,9 g
Biskuit (Löffelbiskuit)	GLYX	GL	kcal 407	kJ 1704	Eiweiss 8,5 g	Fett 5 g	Kohlenhydrate 81 g
Bismarckhering	GLYX	GL	kcal 210	kJ 879	Eiweiss 16,5 g	Fett 16 g	Kohlenhydrate 0 g
Bitterschokolade > 70%	GLYX	GL	kcal 539	kJ 2257	Eiweiss 5,1 g	Fett 28,5 g	Kohlenhydrate 62,6 g
Blätterteig (TK)	GLYX	GL	kcal 375	kJ 1570	Eiweiss 5 g	Fett 25 g	Kohlenhydrate 33 g
Blumenkohl	GLYX	GL	kcal 22	kJ 92	Eiweiss 2,4 g	Fett 0,3 g	Kohlenhydrate 2,3 g
Blutwurst	GLYX	GL	kcal 350	kJ 1466	Eiweiss 12,5 g	Fett 32 g	Kohlenhydrate 0 g
Bockbier, hell	GLYX	GL	kcal 62	kJ 260	Eiweiss 0,7 g	Fett 0 g	Kohlenhydrate 4,6 g
Bockwurst	GLYX	GL	kcal 277	kJ 1160	Eiweiss 12,3 g	Fett 25,3 g	Kohlenhydrate 0 g
Bohnen (Dose)	GLYX	GL	kcal 22	kJ 92	Eiweiss 1,2 g	Fett 0,1 g	Kohlenhydrate 3,9 g
Bohnen, getrocknet	GLYX	GL	kcal 290	kJ 1214	Eiweiss 20,7 g	Fett 1,4 g	Kohlenhydrate 47,7 g
Bohnen, grün	GLYX	GL	kcal 32	kJ 134	Eiweiss 2,4 g	Fett 0,2 g	Kohlenhydrate 5,1 g
Bohnen, rot, Kidneybohnen	GLYX	GL	kcal 105	kJ 440	Eiweiss 9 g	Fett 0,6 g	Kohlenhydrate 16 g
Bohnen, weiß	GLYX	GL	kcal 238	kJ 997	Eiweiss 21 g	Fett 1,7 g	Kohlenhydrate 34,7 g
Brötchen, Roggen	GLYX	GL	kcal 215	kJ 900	Eiweiss 7 g	Fett 0 g	Kohlenhydrate 45 g
Brathering	GLYX	GL	kcal 204	kJ 854	Eiweiss 16,8 g	Fett 15,2 g	Kohlenhydrate 0 g
Bratkartoffeln	GLYX	GL	kcal 145	kJ 607	Eiweiss 1,9 g	Fett 8 g	Kohlenhydrate 16,3 g
Bratwurst	GLYX	GL	kcal 342	kJ 1432	Eiweiss 12,7 g	Fett 32,4 g	Kohlenhydrate 0 g
Brennnessel	GLYX	GL	kcal 44	kJ 184	Eiweiss 7 g	Fett 0,6 g	Kohlenhydrate 1,3 g
Brezel	GLYX	GL	kcal 380	kJ 1591	Eiweiss 10 g	Fett 2,6 g	Kohlenhydrate 80 g
Brie, 50%	GLYX	GL	kcal 342	kJ 1432	Eiweiss 22,6 g	Fett 27,9 g	Kohlenhydrate 0 g
Brioche	GLYX	GL	kcal 354	kJ 1482	Eiweiss 8 g	Fett 10 g	Kohlenhydrate 58 g
Brokkoli	GLYX	GL	kcal 26	kJ 109	Eiweiss 3,3 g	Fett 0,2 g	Kohlenhydrate 2,5 g
Brombeeren	GLYX	GL	kcal 44	kJ 184	Eiweiss 1,2 g	Fett 1 g	Kohlenhydrate 6,2 g
Brombeeren, Konfitüre	GLYX	GL	kcal 259	kJ 1085	Eiweiss 0,5 g	Fett 0,4 g	Kohlenhydrate 63,1 g
Brombeeren, Saft	GLYX	GL	kcal 38	kJ 159	Eiweiss 0,3 g	Fett 0,6 g	Kohlenhydrate 7,8 g
Brot mit Quinoa (ca. 65 % Quinoa)	GLYX	GL	kcal 360	kJ 1508	Eiweiss 12 g	Fett 7 g	Kohlenhydrate 61 g
Brotfrucht (Brotfruchtbaum)	GLYX	GL	kcal 103	kJ 431	Eiweiss 1,1 g	Fett 0,2 g	Kohlenhydrate 27 g
Buchweizen	GLYX	GL	kcal 343	kJ 1436	Eiweiss 12 g	Fett 3,4 g	Kohlenhydrate 72 g
Buchweizen, geschält	GLYX	GL	kcal 336	kJ 1407	Eiweiss 9 g	Fett 1,7 g	Kohlenhydrate 70,7 g
Buchweizenmehl	GLYX	GL	kcal 354	kJ 1482	Eiweiss 11,7 g	Fett 2,7 g	Kohlenhydrate 70,7 g
Bulgur	GLYX	GL	kcal 342	kJ 1432	Eiweiss 12 g	Fett 1,3 g	Kohlenhydrate 76 g
Butter	GLYX	GL	kcal 754	kJ 3157	Eiweiss 0,7 g	Fett 83,2 g	Kohlenhydrate 0,7 g
Butterkäse 30%	GLYX	GL	kcal 244	kJ 1022	Eiweiss 26,3 g	Fett 15,4 g	Kohlenhydrate 0 g
Butterkäse 60%	GLYX	GL	kcal 380	kJ 1591	Eiweiss 17 g	Fett 34,7 g	Kohlenhydrate 0 g
Buttermilch	GLYX	GL	kcal 35	kJ 147	Eiweiss 3,5 g	Fett 0,5 g	Kohlenhydrate 4 g
Butterpilz	GLYX	GL	kcal 12	kJ 50	Eiweiss 1,7 g	Fett 0,4 g	Kohlenhydrate 0,3 g
Butterschmalz	GLYX	GL	kcal 897	kJ 3756	Eiweiss 0,3 g	Fett 99,5 g	Kohlenhydrate 0 g

Nachfolgende Angaben pro 100 g

Camembert, 30%	GLYX	GL	kcal 206	kJ 863	Eiweiss 21,9 g	Fett 13,2 g	Kohlenhydrate 0 g
Camembert, 45%	GLYX	GL	kcal 285	kJ 1193	Eiweiss 21 g	Fett 22,3 g	Kohlenhydrate 0 g
Camembert, 60%	GLYX	GL	kcal 366	kJ 1533	Eiweiss 16,8 g	Fett 33,2 g	Kohlenhydrate 0 g
Cashewnuss	GLYX	GL	kcal 569	kJ 2383	Eiweiss 17,2 g	Fett 42 g	Kohlenhydrate 30,5 g
Cervelat	GLYX	GL	kcal 394	kJ 1650	Eiweiss 20,3 g	Fett 34,8 g	Kohlenhydrate 0 g
Champagner	GLYX	GL	kcal 79	kJ 331	Eiweiss 0,2 g	Fett 0 g	Kohlenhydrate 3,5 g
Champignons, Pilze	GLYX	GL	kcal 15	kJ 63	Eiweiss 2,7 g	Fett 0,2 g	Kohlenhydrate 0,6 g
Cheddar, Chester	GLYX	GL	kcal 391	kJ 1637	Eiweiss 25,4 g	Fett 32,2 g	Kohlenhydrate 0 g
Cherimoya (Anone)	GLYX	GL	kcal 63	kJ 264	Eiweiss 1,5 g	Fett 0,3 g	Kohlenhydrate 13,6 g
Chicorée	GLYX	GL	kcal 16	kJ 67	Eiweiss 1,3 g	Fett 0,2 g	Kohlenhydrate 2,3 g
Chinakohl	GLYX	GL	kcal 11	kJ 46	Eiweiss 1,2 g	Fett 0,3 g	Kohlenhydrate 0,8 g
Chips	GLYX	GL	kcal 539	kJ 2257	Eiweiss 5,5 g	Fett 39,4 g	Kohlenhydrate 40,5 g
Clementinen	GLYX	GL	kcal 39	kJ 163	Eiweiss 0,9 g	Fett 0 g	Kohlenhydrate 8,7 g
Cola	GLYX	GL	kcal 57	kJ 239	Eiweiss 3,3 g	Fett 0 g	Kohlenhydrate 10,9 g
Corned beef	GLYX	GL	kcal 141	kJ 590	Eiweiss 21,7 g	Fett 6 g	Kohlenhydrate 0 g
Cornflakes	GLYX	GL	kcal 356	kJ 1491	Eiweiss 7,2 g	Fett 1 g	Kohlenhydrate 79,6 g
Couscous, roh	GLYX	GL	kcal 353	kJ 1478	Eiweiss 11 g	Fett 1 g	Kohlenhydrate 70 g
Couscous, Vollkorn	GLYX	GL	kcal 327	kJ 1369	Eiweiss 14 g	Fett 2,1 g	Kohlenhydrate 63,2 g
Creme fraiche	GLYX	GL	kcal 378	kJ 1583	Eiweiss 2 g	Fett 40 g	Kohlenhydrate 2,5 g
Croissant	GLYX	GL	kcal 393	kJ 1646	Eiweiss 5,7 g	Fett 25,8 g	Kohlenhydrate 34 g

Nachfolgende Angaben pro 100 g

Datteln, frisch	GLYX	GL	kcal 285	kJ 1193	Eiweiss 2 g	Fett 1 g	Kohlenhydrate 66 g
Datteln, getrocknet	GLYX	GL	kcal 277	kJ 1160	Eiweiss 2 g	Fett 0,5 g	Kohlenhydrate 65,2 g
Dessertwein	GLYX	GL	kcal 160	kJ 670	Eiweiss 0,1 g	Fett g	Kohlenhydrate 15 g
Diät-Vollbier	GLYX	GL	kcal 33	kJ 138	Eiweiss 0,4 g	Fett 0 g	Kohlenhydrate 0,8 g
Dicke Bohnen, gekocht, TK	GLYX	GL	kcal 98	kJ 410	Eiweiss 5,5 g	Fett 3,7 g	Kohlenhydrate 11 g
Dicke Bohnen, roh	GLYX	GL	kcal 84	kJ 352	Eiweiss 6,9 g	Fett 0,5 g	Kohlenhydrate 12,5 g
Dinkel, (Grünkern) Korn	GLYX	GL	kcal 324	kJ 1357	Eiweiss 11,5 g	Fett 2 g	Kohlenhydrate 63 g
Dinkelmehl	GLYX	GL	kcal 332	kJ 1390	Eiweiss 9,7 g	Fett 2,6 g	Kohlenhydrate 77 g
Distelöl	GLYX	GL	kcal 879	kJ 3681	Eiweiss 0 g	Fett 99,5 g	Kohlenhydrate 0 g
Donut	GLYX	GL	kcal 389	kJ 1629	Eiweiss 6,6 g	Fett 23 g	Kohlenhydrate 38,9 g
Doppelbockbier, dunkel	GLYX	GL	kcal 69	kJ 289	Eiweiss 0,8 g	Fett 0 g	Kohlenhydrate 3,8 g

Nachfolgende Angaben pro 100 g

Edamer, 30%	GLYX	GL	kcal 251	kJ 1051	Eiweiss 26,4 g	Fett 16,2 g	Kohlenhydrate 0 g
Edamer, 45%	GLYX	GL	kcal 354	kJ 1482	Eiweiss 24,8 g	Fett 28,3 g	Kohlenhydrate 0 g
Ei	GLYX	GL	kcal 158	kJ 662	Eiweiss 12,8 g	Fett 11,5 g	Kohlenhydrate 0,7 g
Ei, getrocknet	GLYX	GL	kcal 570	kJ 2387	Eiweiss 46 g	Fett 42 g	Kohlenhydrate 2,4 g
Eigelb, Eidotter	GLYX	GL	kcal 353	kJ 1478	Eiweiss 16,1 g	Fett 31,9 g	Kohlenhydrate 0,3 g
Eigelb, getrocknet	GLYX	GL	kcal 669	kJ 2802	Eiweiss 32 g	Fett 59 g	Kohlenhydrate 2,1 g
Eiklar	GLYX	GL	kcal 47	kJ 197	Eiweiss 11 g	Fett 0 g	Kohlenhydrate 0,7 g
Eiklar, getrocknet	GLYX	GL	kcal 343	kJ 1436	Eiweiss 77 g	Fett 0,1 g	Kohlenhydrate 0,7 g
Eisbein	GLYX	GL	kcal 186	kJ 779	Eiweiss 19 g	Fett 12 g	Kohlenhydrate 0 g
Eisbergsalat	GLYX	GL	kcal 13	kJ 54	Eiweiss 0,7 g	Fett 0,3 g	Kohlenhydrate 1,9 g
Eiscreme	GLYX	GL	kcal 216	kJ 905	Eiweiss 3,7 g	Fett 11 g	Kohlenhydrate 28 g
Emmentaler, 45%	GLYX	GL	kcal 382	kJ 1600	Eiweiss 28,7 g	Fett 29,7 g	Kohlenhydrate 0 g
Endivien	GLYX	GL	kcal 12	kJ 50	Eiweiss 1,7 g	Fett 0,2 g	Kohlenhydrate 0,9 g
Ente	GLYX	GL	kcal 227	kJ 951	Eiweiss 18,1 g	Fett 17,2 g	Kohlenhydrate 0 g
Erbsen	GLYX	GL	kcal 69	kJ 289	Eiweiss 5,8 g	Fett 0,4 g	Kohlenhydrate 10,6 g
Erbsen, Dose	GLYX	GL	kcal 56	kJ 235	Eiweiss 3,6 g	Fett 0,4 g	Kohlenhydrate 9,4 g
Erbsensuppe, Dose	GLYX	GL	kcal 316	kJ 1323	Eiweiss 20,2 g	Fett 9,2 g	Kohlenhydrate 37,9 g
Erdbeere	GLYX	GL	kcal 32	kJ 134	Eiweiss 0,8 g	Fett 0,4 g	Kohlenhydrate 5,5 g
Erdbeere, Konfitüre	GLYX	GL	kcal 256	kJ 1072	Eiweiss 0,3 g	Fett 0,2 g	Kohlenhydrate 62,6 g
Erdnüsse, geröstet	GLYX	GL	kcal 585	kJ 2450	Eiweiss 25,5 g	Fett 49,4 g	Kohlenhydrate 9,4 g
Erdnuss	GLYX	GL	kcal 564	kJ 2362	Eiweiss 25,3 g	Fett 48 g	Kohlenhydrate 7,5 g
Erdnuss in Schokomantel	GLYX	GL	kcal 516	kJ 2161	Eiweiss 9,8 g	Fett 26,8 g	Kohlenhydrate 59 g
Erdnussöl	GLYX	GL	kcal 900	kJ 3769	Eiweiss 0 g	Fett 100 g	Kohlenhydrate 0,2 g
Erdnusspaste	GLYX	GL	kcal 630	kJ 2638	Eiweiss 28 g	Fett 50 g	Kohlenhydrate 17 g
Essig	GLYX	GL	kcal 18	kJ 75	Eiweiss 0 g	Fett 0 g	Kohlenhydrate 5,9 g
Essiggurken	GLYX	GL	kcal 27	kJ 113	Eiweiss 1,6 g	Fett 0,3 g	Kohlenhydrate 4,5 g

Nachfolgende Angaben pro 100 g

Falafel	GLYX	GL	kcal 350	kJ 1466	Eiweiss 14,5 g	Fett 31 g	Kohlenhydrate 47 g
Fasan	GLYX	GL	kcal 155	kJ 649	Eiweiss 23,7 g	Fett 6,7 g	Kohlenhydrate 0 g
Feige, frisch	GLYX	GL	kcal 60	kJ 251	Eiweiss 1,3 g	Fett 0,4 g	Kohlenhydrate 12,9 g
Feige, getrocknet	GLYX	GL	kcal 247	kJ 1034	Eiweiss 3,9 g	Fett 1,3 g	Kohlenhydrate 54 g
Feldsalat	GLYX	GL	kcal 14	kJ 59	Eiweiss 1,8 g	Fett 0,4 g	Kohlenhydrate 0,7 g
Fenchel	GLYX	GL	kcal 24	kJ 101	Eiweiss 2,4 g	Fett 0,3 g	Kohlenhydrate 2,8 g
Feta 45%	GLYX	GL	kcal 236	kJ 988	Eiweiss 16,7 g	Fett 18,1 g	Kohlenhydrate 0,5 g
Fischstäbchen	GLYX	GL	kcal 190	kJ 796	Eiweiss 13 g	Fett 8 g	Kohlenhydrate 17 g
Fladenbrot	GLYX	GL	kcal 240	kJ 1005	Eiweiss 7,4 g	Fett 1,3 g	Kohlenhydrate 48,5 g
Fleischkäse	GLYX	GL	kcal 320	kJ 1340	Eiweiss 11,5 g	Fett 30,4 g	Kohlenhydrate 0 g
Fleischwurst	GLYX	GL	kcal 297	kJ 1244	Eiweiss 13,2 g	Fett 27,1 g	Kohlenhydrate 0 g
Flunder	GLYX	GL	kcal 72	kJ 302	Eiweiss 16,5 g	Fett 0,7 g	Kohlenhydrate 0 g
Forelle	GLYX	GL	kcal 102	kJ 427	Eiweiss 19,5 g	Fett 2,7 g	Kohlenhydrate 0 g
Früchtebrot	GLYX	GL	kcal 289	kJ 1210	Eiweiss 6,6 g	Fett 8,6 g	Kohlenhydrate 46,2 g
Frühlingsrolle	GLYX	GL	kcal 188	kJ 787	Eiweiss 9,4 g	Fett 8,5 g	Kohlenhydrate 18,3 g
Frühlingszwiebel	GLYX	GL	kcal 23	kJ 96	Eiweiss 2 g	Fett 0,5 g	Kohlenhydrate 3 g
Frankfurter	GLYX	GL	kcal 272	kJ 1139	Eiweiss 13,1 g	Fett 24,4 g	Kohlenhydrate 0 g
Frischkäse 50% Fett i.Tr.	GLYX	GL	kcal 269	kJ 1126	Eiweiss 13,5 g	Fett 24 g	Kohlenhydrate 0 g
Frischkäse Doppelrahmstufe	GLYX	GL	kcal 340	kJ 1424	Eiweiss 11,3 g	Fett 31,5 g	Kohlenhydrate 2,6 g
Fruchteis	GLYX	GL	kcal 130	kJ 544	Eiweiss 1,3 g	Fett 1,4 g	Kohlenhydrate 28 g
Fruchtzucker, Fructose	GLYX	GL	kcal 400	kJ 1675	Eiweiss 0 g	Fett 0 g	Kohlenhydrate 100 g

Nachfolgende Angaben pro 100 g

Gänseschmalz	GLYX	GL	kcal 896	kJ 3752	Eiweiss 0 g	Fett 99,5 g	Kohlenhydrate 0 g
Gans	GLYX	GL	kcal 342	kJ 1432	Eiweiss 15,7 g	Fett 31 g	Kohlenhydrate 0 g
Garnele	GLYX	GL	kcal 87	kJ 364	Eiweiss 18,6 g	Fett 1,4 g	Kohlenhydrate 0 g
Gartenkresse	GLYX	GL	kcal 39	kJ 163	Eiweiss 4,2 g	Fett 1,4 g	Kohlenhydrate 2,4 g
Geflügelwurst, mager	GLYX	GL	kcal 108	kJ 452	Eiweiss 16,2 g	Fett 4,8 g	Kohlenhydrate 0 g
Gelatine	GLYX	GL	kcal 338	kJ 1415	Eiweiss 84,2 g	Fett 0,1 g	Kohlenhydrate 0 g
Gelbwurst	GLYX	GL	kcal 281	kJ 1177	Eiweiss 9,6 g	Fett 26,9 g	Kohlenhydrate 0 g
Gemüsebolognese	GLYX	GL	kcal 67	kJ 281	Eiweiss 2,9 g	Fett 2,5 g	Kohlenhydrate 8,1 g
Gemüsebrühe, Pulver	GLYX	GL	kcal 80	kJ 335	Eiweiss 20 g	Fett 7 g	Kohlenhydrate 9,5 g
Gemüsebrühe, verzehrfertig	GLYX	GL	kcal 4	kJ 17	Eiweiss 0 g	Fett 0 g	Kohlenhydrate 1 g
Gemüsebratling	GLYX	GL	kcal 132	kJ 553	Eiweiss 4,8 g	Fett 7,1 g	Kohlenhydrate 12 g
Gemüseeintopf	GLYX	GL	kcal 72	kJ 302	Eiweiss 9,7 g	Fett 2,6 g	Kohlenhydrate 2,2 g
Gemüsesaft frisch	GLYX	GL	kcal 18	kJ 75	Eiweiss 1 g	Fett 0,1 g	Kohlenhydrate 3,3 g
Gerstengraupen, fein (Perlgraupen)	GLYX	GL	kcal 350	kJ 1466	Eiweiss 10,4 g	Fett 1,4 g	Kohlenhydrate 74 g
Gerstengraupen, grob	GLYX	GL	kcal 350	kJ 1466	Eiweiss 10,4 g	Fett 1,4 g	Kohlenhydrate 74 g
Gerstenkörner	GLYX	GL	kcal 340	kJ 1424	Eiweiss 11 g	Fett 2,1 g	Kohlenhydrate 72 g
Gerstenmehl	GLYX	GL	kcal 348	kJ 1457	Eiweiss 10,6 g	Fett 1,9 g	Kohlenhydrate 72 g
Getreide, gekeimt	GLYX	GL	kcal 70	kJ 293	Eiweiss 3,2 g	Fett 0,4 g	Kohlenhydrate 13 g
Getreideflocken, raffiniert, gezuckert	GLYX	GL	kcal 378	kJ 1583	Eiweiss 8 g	Fett 1 g	Kohlenhydrate 85 g
Gewürze, Kräuter (Pfeffer, Petersilie, Basilikum, Oregano, Zimt, Vanille, etc.)	GLYX	GL	kcal	kJ	Eiweiss g	Fett g	Kohlenhydrate g
Glasnudeln	GLYX	GL	kcal 351	kJ 1470	Eiweiss 0,3 g	Fett 0,1 g	Kohlenhydrate 86 g
Glasnudeln, roh	GLYX	GL	kcal 320	kJ 1340	Eiweiss 0,7 g	Fett 0,5 g	Kohlenhydrate 76 g
Glukosesirup	GLYX	GL	kcal 322	kJ 1348	Eiweiss 0,3 g	Fett 0 g	Kohlenhydrate 79 g
Gnocchi	GLYX	GL	kcal 168	kJ 704	Eiweiss 3,8 g	Fett 4,5 g	Kohlenhydrate 28,1 g
Gorgonzola	GLYX	GL	kcal 360	kJ 1508	Eiweiss 19,4 g	Fett 31,2 g	Kohlenhydrate 0 g
Gouda 48 %	GLYX	GL	kcal 343	kJ 1436	Eiweiss 22,7 g	Fett 28 g	Kohlenhydrate 0 g
Gouda, 40 %	GLYX	GL	kcal 300	kJ 1256	Eiweiss 24,7 g	Fett 22,3 g	Kohlenhydrate 0 g
Grünkohl	GLYX	GL	kcal 37	kJ 155	Eiweiss 4,3 g	Fett 0,9 g	Kohlenhydrate 2,5 g
Granatapfel, frisch	GLYX	GL	kcal 78	kJ 327	Eiweiss 0,7 g	Fett 0,6 g	Kohlenhydrate 16,7 g
Grapefruit (Pampelmuse)	GLYX	GL	kcal 38	kJ 159	Eiweiss 0,6 g	Fett 0,2 g	Kohlenhydrate 9 g
Grapefruitsaft	GLYX	GL	kcal 36	kJ 151	Eiweiss 0,6 g	Fett 0,1 g	Kohlenhydrate 7,2 g
Grapefruitsaft, ungezuckert	GLYX	GL	kcal 47	kJ 197	Eiweiss 0,5 g	Fett 0,1 g	Kohlenhydrate 10,1 g
Greyerzer	GLYX	GL	kcal 399	kJ 1671	Eiweiss 26,9 g	Fett 32,1 g	Kohlenhydrate 0 g
Grieß (aus Hartweizen)	GLYX	GL	kcal 360	kJ 1508	Eiweiss 13 g	Fett 1 g	Kohlenhydrate 73 g
Guave	GLYX	GL	kcal 34	kJ 142	Eiweiss 0,9 g	Fett 0,5 g	Kohlenhydrate 5,8 g
Guave, Dose	GLYX	GL	kcal 65	kJ 272	Eiweiss 0,6 g	Fett 0,3 g	Kohlenhydrate 15,7 g
Gummibärchen	GLYX	GL	kcal 348	kJ 1457	Eiweiss 7 g	Fett 0 g	Kohlenhydrate 78 g
Gurke	GLYX	GL	kcal 12	kJ 50	Eiweiss 0,6 g	Fett 0,2 g	Kohlenhydrate 1,8 g

Nachfolgende Angaben pro 100 g

Hüttenkäse	GLYX	GL	kcal 102	kJ 427	Eiweiss 12,5 g	Fett 4,3 g	Kohlenhydrate 2,6 g
Hackfleisch, halb halb	GLYX	GL	kcal 260	kJ 1089	Eiweiss 20 g	Fett 20 g	Kohlenhydrate 0 g
Hackfleisch, Rind	GLYX	GL	kcal 216	kJ 905	Eiweiss 22,5 g	Fett 14 g	Kohlenhydrate 0 g
Hafer, Kleieflocken	GLYX	GL	kcal 321	kJ 1344	Eiweiss 19 g	Fett 8,5 g	Kohlenhydrate 42,1 g
Hafer, Korn	GLYX	GL	kcal 326	kJ 1365	Eiweiss 9,9 g	Fett 7,1 g	Kohlenhydrate 55,7 g
Haferflocken (Instant)	GLYX	GL	kcal 351	kJ 1470	Eiweiss 13,3 g	Fett 6,8 g	Kohlenhydrate 61 g
Haferkeks	GLYX	GL	kcal 440	kJ 1843	Eiweiss 8 g	Fett 20 g	Kohlenhydrate 57 g
Hafermehl	GLYX	GL	kcal 375	kJ 1570	Eiweiss 13,8 g	Fett 7,1 g	Kohlenhydrate 62,9 g
Hafermilch (ungekocht)	GLYX	GL	kcal 45	kJ 188	Eiweiss 1 g	Fett 1,5 g	Kohlenhydrate 6 g
Hagebutte	GLYX	GL	kcal 94	kJ 394	Eiweiss 3,6 g	Fett 0,6 g	Kohlenhydrate 16,2 g
Hagebutte, Konfitüre	GLYX	GL	kcal 252	kJ 1055	Eiweiss 0,5 g	Fett 0,2 g	Kohlenhydrate 62,3 g
Hallimasch	GLYX	GL	kcal 19	kJ 80	Eiweiss 3,2 g	Fett 0,7 g	Kohlenhydrate 0,1 g
Hamburgerbrötchen	GLYX	GL	kcal 272	kJ 1139	Eiweiss 7 g	Fett 4 g	Kohlenhydrate 52 g
Harzer Käse	GLYX	GL	kcal 126	kJ 528	Eiweiss 30 g	Fett 0,7 g	Kohlenhydrate 0 g
Hase	GLYX	GL	kcal 113	kJ 473	Eiweiss 21,6 g	Fett 3 g	Kohlenhydrate 0 g
Haselnuss	GLYX	GL	kcal 644	kJ 2697	Eiweiss 12 g	Fett 61 g	Kohlenhydrate 10,5 g
Haselnussmus	GLYX	GL	kcal 652	kJ 2730	Eiweiss 12,3 g	Fett 63 g	Kohlenhydrate 11 g
Hecht	GLYX	GL	kcal 82	kJ 343	Eiweiss 18,4 g	Fett 0,9 g	Kohlenhydrate 0 g
Hefe, Bäckerhefe	GLYX	GL	kcal 78	kJ 327	Eiweiss 16,7 g	Fett 1,2 g	Kohlenhydrate 0 g
Hefe, Trockenhefe	GLYX	GL	kcal 285	kJ 1193	Eiweiss 36 g	Fett 0,1 g	Kohlenhydrate 32 g
Hefegebäck	GLYX	GL	kcal 249	kJ 1043	Eiweiss 8,5 g	Fett 6,6 g	Kohlenhydrate 39 g
Heidelbeeren, frisch	GLYX	GL	kcal 37	kJ 155	Eiweiss 0,7 g	Fett 0,6 g	Kohlenhydrate 6,1 g
Heidelbeeren, Konfitüre	GLYX	GL	kcal 257	kJ 1076	Eiweiss 0,3 g	Fett 0 g	Kohlenhydrate 63,6 g
Heilbutt	GLYX	GL	kcal 95	kJ 398	Eiweiss 20,1 g	Fett 1,6 g	Kohlenhydrate 0 g
Hering	GLYX	GL	kcal 201	kJ 842	Eiweiss 16,8 g	Fett 14,9 g	Kohlenhydrate 0 g
Himbeere, frisch	GLYX	GL	kcal 33	kJ 138	Eiweiss 1,3 g	Fett 0,3 g	Kohlenhydrate 4,8 g
Himbeeren, Konfitüre	GLYX	GL	kcal 251	kJ 1051	Eiweiss 0,5 g	Fett 0,3 g	Kohlenhydrate 60,9 g
Hinterschinken	GLYX	GL	kcal 274	kJ 1147	Eiweiss 16,9 g	Fett 22,9 g	Kohlenhydrate 0 g
Hirsch	GLYX	GL	kcal 112	kJ 469	Eiweiss 20,6 g	Fett 3,3 g	Kohlenhydrate 0 g
Hirse	GLYX	GL	kcal 354	kJ 1482	Eiweiss 10,6 g	Fett 3,9 g	Kohlenhydrate 69 g
Holunderbeeren	GLYX	GL	kcal 45	kJ 188	Eiweiss 2,6 g	Fett 0,5 g	Kohlenhydrate 7,4 g
Holunderbeeren, Saft	GLYX	GL	kcal 38	kJ 159	Eiweiss 2 g	Fett 0,4 g	Kohlenhydrate 6,8 g
Honig	GLYX	GL	kcal 327	kJ 1369	Eiweiss 0,3 g	Fett 0 g	Kohlenhydrate 81 g
Honigmelone	GLYX	GL	kcal 54	kJ 226	Eiweiss 0,9 g	Fett 0,1 g	Kohlenhydrate 12,4 g
Huhn, Brathuhn	GLYX	GL	kcal 166	kJ 695	Eiweiss 20 g	Fett 9,6 g	Kohlenhydrate 0 g
Huhn, Brust mit Haut	GLYX	GL	kcal 145	kJ 607	Eiweiss 22,2 g	Fett 6,2 g	Kohlenhydrate 0 g
Huhn, Keule mit Haut	GLYX	GL	kcal 174	kJ 729	Eiweiss 18,2 g	Fett 11,2 g	Kohlenhydrate 0 g
Huhn, Suppenhuhn	GLYX	GL	kcal 257	kJ 1076	Eiweiss 18,5 g	Fett 20,3 g	Kohlenhydrate 0 g
Hummer	GLYX	GL	kcal 81	kJ 339	Eiweiss 15,9 g	Fett 1,9 g	Kohlenhydrate 0 g
Hummus	GLYX	GL	kcal 166	kJ 695	Eiweiss 8 g	Fett 10 g	Kohlenhydrate 14 g

Nachfolgende Angaben pro 100 g

Ingwer	GLYX	GL		kcal 61	kJ 255	Eiweiss 2,5 g	Fett 0,8 g	Kohlenhydrate 11 g

Nachfolgende Angaben pro 100 g

Jagdwurst	GLYX	GL	kcal 205	kJ 858	Eiweiss 14,8 g	Fett 16,2 g	Kohlenhydrate 0 g
Joghurt 1,5 %	GLYX	GL	kcal 44	kJ 184	Eiweiss 3,4 g	Fett 1,5 g	Kohlenhydrate 4,1 g
Joghurt 3,5 %	GLYX	GL	kcal 61	kJ 255	Eiweiss 3,3 g	Fett 3,5 g	Kohlenhydrate 4 g
Joghurt, 1,5 %, mit Früchten	GLYX	GL	kcal 78	kJ 327	Eiweiss 3 g	Fett 1,3 g	Kohlenhydrate 4,1 g
Joghurt, 3,5 % mit Früchten	GLYX	GL	kcal 94	kJ 394	Eiweiss 2,9 g	Fett 3 g	Kohlenhydrate 13,5 g
Johannisbeeren, rot	GLYX	GL	kcal 33	kJ 138	Eiweiss 1,1 g	Fett 0,2 g	Kohlenhydrate 4,9 g
Johannisbeeren, rot, Nektar	GLYX	GL	kcal 61	kJ 255	Eiweiss 0,4 g	Fett 0 g	Kohlenhydrate 12,4 g
Johannisbeeren, schwarz	GLYX	GL	kcal 39	kJ 163	Eiweiss 1,3 g	Fett 0,2 g	Kohlenhydrate 6,1 g
Johannisbeeren, schwarz, Nektar	GLYX	GL	kcal 64	kJ 268	Eiweiss 0,4 g	Fett 0 g	Kohlenhydrate 13 g
Johannisbrotkernmehl (Carobpulver)	GLYX	GL	kcal 60	kJ 251	Eiweiss 4,5 g	Fett 1,4 g	Kohlenhydrate 7,3 g

Nachfolgende Angaben pro 100 g

Käsekuchen	GLYX	GL	kcal 230	kJ 963	Eiweiss 9 g	Fett 8 g	Kohlenhydrate 30 g
Kürbis	GLYX	GL	kcal 26	kJ 109	Eiweiss 1 g	Fett 0,1 g	Kohlenhydrate 5 g
Kürbiskernöl	GLYX	GL	kcal 900	kJ 3769	Eiweiss 0 g	Fett 100 g	Kohlenhydrate 0 g
Kürbiskerne	GLYX	GL	kcal 565	kJ 2366	Eiweiss 24,4 g	Fett 45,6 g	Kohlenhydrate 14,2 g
Kabeljau	GLYX	GL	kcal 73	kJ 306	Eiweiss 17,4 g	Fett 0,4 g	Kohlenhydrate 0 g
Kaffee	GLYX	GL	kcal 9	kJ 38	Eiweiss 0,2 g	Fett 0,2 g	Kohlenhydrate 1,7 g
Kakaopulver, ohne Zucker	GLYX	GL	kcal 433	kJ 1813	Eiweiss 20,5 g	Fett 21 g	Kohlenhydrate 40,5 g
Kaki	GLYX	GL	kcal 72	kJ 302	Eiweiss 0,6 g	Fett 0,3 g	Kohlenhydrate 16,5 g
Kaktusfeige	GLYX	GL	kcal 28	kJ 117	Eiweiss 0,8 g	Fett 0,7 g	Kohlenhydrate 7,1 g
Kalb, Brust	GLYX	GL	kcal 131	kJ 549	Eiweiss 18,6 g	Fett 6,3 g	Kohlenhydrate 0 g
Kalb, Haxe	GLYX	GL	kcal 98	kJ 410	Eiweiss 20,9 g	Fett 1,6 g	Kohlenhydrate 0 g
Kalb, Schnitzel	GLYX	GL	kcal 99	kJ 415	Eiweiss 20,7 g	Fett 1,8 g	Kohlenhydrate 0 g
Kalbfleisch	GLYX	GL	kcal 95	kJ 398	Eiweiss 21,9 g	Fett 0,8 g	Kohlenhydrate 0 g
Kalbsbratwurst	GLYX	GL	kcal 266	kJ 1114	Eiweiss 10 g	Fett 25 g	Kohlenhydrate 0 g
Kalbsbries	GLYX	GL	kcal 99	kJ 415	Eiweiss 17,2 g	Fett 3,4 g	Kohlenhydrate 0 g
Kamut-Vollkornmehl	GLYX	GL	kcal 359	kJ 1503	Eiweiss 17,3 g	Fett 2,6 g	Kohlenhydrate 66,7 g
Kamutbrot	GLYX	GL	kcal 215	kJ 900	Eiweiss 10,4 g	Fett 1,9 g	Kohlenhydrate 38,2 g
Kaninchen	GLYX	GL	kcal 152	kJ 637	Eiweiss 20,9 g	Fett 7,5 g	Kohlenhydrate 0 g
Kapern	GLYX	GL	kcal 23	kJ 96	Eiweiss 2,4 g	Fett 0,9 g	Kohlenhydrate 4,9 g
Karotten, gekocht	GLYX	GL	kcal 18	kJ 75	Eiweiss 0,8 g	Fett 0,2 g	Kohlenhydrate 3,1 g
Karotten, roh	GLYX	GL	kcal 28	kJ 117	Eiweiss 1,1 g	Fett 0,2 g	Kohlenhydrate 5,2 g
Karottensaft, ohne Zucker	GLYX	GL	kcal 22	kJ 92	Eiweiss 0,6 g	Fett 0 g	Kohlenhydrate 4,8 g
Karpfen	GLYX	GL	kcal 115	kJ 482	Eiweiss 18 g	Fett 4,8 g	Kohlenhydrate 0 g
Kartoffel	GLYX	GL	kcal 70	kJ 293	Eiweiss 2 g	Fett 0,1 g	Kohlenhydrate 14,8 g
Kartoffel, Dosen oder Glas	GLYX	GL	kcal 47	kJ 197	Eiweiss 1,3 g	Fett 0,07 g	Kohlenhydrate 9,7 g
Kartoffel, gekocht	GLYX	GL	kcal 70	kJ 293	Eiweiss 2 g	Fett 0,1 g	Kohlenhydrate 14,8 g
Kartoffelgratin	GLYX	GL	kcal 145	kJ 607	Eiweiss 1,9 g	Fett 8 g	Kohlenhydrate 16,3 g
Kartoffelknödel halb und halb	GLYX	GL	kcal 97	kJ 406	Eiweiss 2,3 g	Fett 1,7 g	Kohlenhydrate 17,4 g
Kartoffelknödel, roh, selbst gemacht	GLYX	GL	kcal 86	kJ 360	Eiweiss 2,4 g	Fett 1,3 g	Kohlenhydrate 15,7 g
Kartoffeln mit Schale gegart (Wasser, Dampf)	GLYX	GL	kcal 70	kJ 293	Eiweiss 2 g	Fett 0,1 g	Kohlenhydrate 14,8 g
Kartoffeln, gebacken	GLYX	GL	kcal 82	kJ 343	Eiweiss 2,5 g	Fett 0,2 g	Kohlenhydrate 18 g
Kartoffelpüree (Instantflocken)	GLYX	GL	kcal 331	kJ 1386	Eiweiss 8 g	Fett 0,2 g	Kohlenhydrate 73 g
Kartoffelpüree (selbst zubereitet)	GLYX	GL	kcal 202	kJ 846	Eiweiss 5,4 g	Fett 4,4 g	Kohlenhydrate 33,9 g
Kartoffelstärke	GLYX	GL	kcal 336	kJ 1407	Eiweiss 0,6 g	Fett 0,1 g	Kohlenhydrate 83,1 g
Kastanienmehl	GLYX	GL	kcal 390	kJ 1633	Eiweiss 8 g	Fett 4 g	Kohlenhydrate 80 g
Kaviar, echt	GLYX	GL	kcal 244	kJ 1022	Eiweiss 26 g	Fett 15,5 g	Kohlenhydrate 0 g
Kaviar, Ersatz	GLYX	GL	kcal 115	kJ 482	Eiweiss 14 g	Fett 6,5 g	Kohlenhydrate 0 g
Kefir 3.5%	GLYX	GL	kcal 61	kJ 255	Eiweiss 3,3 g	Fett 3,5 g	Kohlenhydrate 4 g
Ketchup	GLYX	GL	kcal 110	kJ 461	Eiweiss 2,1 g	Fett 0,3 g	Kohlenhydrate 24 g
Kichererbsen	GLYX	GL	kcal 306	kJ 1281	Eiweiss 20 g	Fett 6 g	Kohlenhydrate 44 g
Kichererbsenmehl	GLYX	GL	kcal 386	kJ 1616	Eiweiss 22 g	Fett 7 g	Kohlenhydrate 58 g
Kidneybohnen, Dose	GLYX	GL	kcal 104	kJ 436	Eiweiss 6,9 g	Fett 0,6 g	Kohlenhydrate 17,8 g
Kidneybohnen, trocken	GLYX	GL	kcal 351	kJ 1470	Eiweiss 21,4 g	Fett 1,6 g	Kohlenhydrate 61,6 g
Kirsche, Konfitüre	GLYX	GL	kcal 250	kJ 1047	Eiweiss 0,5 g	Fett 0,1 g	Kohlenhydrate 60,8 g
Kirsche, süß	GLYX	GL	kcal 63	kJ 264	Eiweiss 0,9 g	Fett 0,3 g	Kohlenhydrate 13,3 g
Kirsche, Saft	GLYX	GL	kcal 41	kJ 172	Eiweiss 0,1 g	Fett 0 g	Kohlenhydrate 12,2 g
Kirsche, sauer	GLYX	GL	kcal 53	kJ 222	Eiweiss 0,9 g	Fett 0,4 g	Kohlenhydrate 10 g
Kiwi	GLYX	GL	kcal 50	kJ 209	Eiweiss 0,9 g	Fett 0,6 g	Kohlenhydrate 9,1 g
Kleie	GLYX	GL	kcal 310	kJ 1298	Eiweiss 17,8 g	Fett 8,5 g	Kohlenhydrate 40,5 g
Kleiebrot	GLYX	GL	kcal 273	kJ 1143	Eiweiss 20,7 g	Fett 16 g	Kohlenhydrate 20,2 g
Knäckebrot mit Ballaststoffen	GLYX	GL	kcal 291	kJ 1219	Eiweiss 11,8 g	Fett 2,3 g	Kohlenhydrate 55,8 g
Knäckebrot, Roggen	GLYX	GL	kcal 366	kJ 1533	Eiweiss 7,9 g	Fett 1,3 g	Kohlenhydrate 82,2 g
Knoblauch	GLYX	GL	kcal 139	kJ 582	Eiweiss 6,1 g	Fett 0,1 g	Kohlenhydrate 28,4 g
Kochbanane (gekocht)	GLYX	GL	kcal 121	kJ 507	Eiweiss 1 g	Fett 0,3 g	Kohlenhydrate 27,7 g
Kochbanane (roh)	GLYX	GL	kcal 123	kJ 515	Eiweiss 1 g	Fett 0,3 g	Kohlenhydrate 28,3 g
Kochkäse 10%	GLYX	GL	kcal 101	kJ 423	Eiweiss 14,7 g	Fett 3 g	Kohlenhydrate 3,8 g
Kochkäse 40%	GLYX	GL	kcal 187	kJ 783	Eiweiss 12 g	Fett 13,9 g	Kohlenhydrate 3,4 g
Kochschinken	GLYX	GL	kcal 125	kJ 523	Eiweiss 22,5 g	Fett 3,8 g	Kohlenhydrate 0 g
Kohlrübe, Steckrübe (gekocht)	GLYX	GL	kcal 33	kJ 138	Eiweiss 1,3 g	Fett 0,2 g	Kohlenhydrate 6,3 g
Kohlrabi	GLYX	GL	kcal 25	kJ 105	Eiweiss 2 g	Fett 0,1 g	Kohlenhydrate 4,1 g
Kohlsuppe, Dose	GLYX	GL	kcal 32	kJ 134	Eiweiss 1,5 g	Fett 0,2 g	Kohlenhydrate 7,5 g
Kokosfett	GLYX	GL	kcal 878	kJ 3677	Eiweiss 0 g	Fett 99 g	Kohlenhydrate 0 g
Kokosmilch	GLYX	GL	kcal 166	kJ 695	Eiweiss 0,3 g	Fett 17 g	Kohlenhydrate 0,2 g
Kokosnuss	GLYX	GL	kcal 363	kJ 1520	Eiweiss 3,9 g	Fett 36,5 g	Kohlenhydrate 4,8 g
Kokosraspel	GLYX	GL	kcal 606	kJ 2538	Eiweiss 5,6 g	Fett 62 g	Kohlenhydrate 6,4 g
Kondensmilch 10%	GLYX	GL	kcal 177	kJ 741	Eiweiss 8,8 g	Fett 10,1 g	Kohlenhydrate 12,5 g
Kondensmilch 4%	GLYX	GL	kcal 128	kJ 536	Eiweiss 9,4 g	Fett 4,1 g	Kohlenhydrate 13,3 g
Kondensmilch, gezuckert 8%	GLYX	GL	kcal 320	kJ 1340	Eiweiss 8,2 g	Fett 8,8 g	Kohlenhydrate 51,9 g
Kopfsalat	GLYX	GL	kcal 10	kJ 42	Eiweiss 1,3 g	Fett 0,2 g	Kohlenhydrate 0,9 g
Kornspitz	GLYX	GL	kcal 220	kJ 921	Eiweiss 7,6 g	Fett 1,7 g	Kohlenhydrate 42 g
Kräcker	GLYX	GL	kcal 376	kJ 1575	Eiweiss 10,3 g	Fett 3,3 g	Kohlenhydrate 75 g
Krabben, Dose	GLYX	GL	kcal 92	kJ 385	Eiweiss 17,4 g	Fett 2,5 g	Kohlenhydrate 0 g
Krebs, Flusskrebs	GLYX	GL	kcal 65	kJ 272	Eiweiss 15 g	Fett 0,5 g	Kohlenhydrate 0 g
Krustentiere (Hummer, Krabben, Languste)	GLYX	GL	kcal 91	kJ 381	Eiweiss 19 g	Fett 1,2 g	Kohlenhydrate 1,2 g
Kumquat	GLYX	GL	kcal 64	kJ 268	Eiweiss 0,6 g	Fett 0,3 g	Kohlenhydrate 14,6 g

Nachfolgende Angaben pro 100 g

Löwenzahn	GLYX	GL	kcal 27	kJ 113	Eiweiss 2,9 g	Fett 0,6 g	Kohlenhydrate 2,4 g
Lachs	GLYX	GL	kcal 202	kJ 846	Eiweiss 19,9 g	Fett 13,6 g	Kohlenhydrate 0 g
Lachs, geräuchert	GLYX	GL	kcal 289	kJ 1210	Eiweiss 28,5 g	Fett 19,4 g	Kohlenhydrate 0 g
Lachsschinken	GLYX	GL	kcal 116	kJ 486	Eiweiss 18,2 g	Fett 4,5 g	Kohlenhydrate 0 g
Lagerbier	GLYX	GL	kcal 37	kJ 155	Eiweiss 0,5 g	Fett 0 g	Kohlenhydrate 2,8 g
Laktose, Milchzucker	GLYX	GL	kcal 405	kJ 1696	Eiweiss 0 g	Fett 0 g	Kohlenhydrate 99,8 g
Lamm, Filet	GLYX	GL	kcal 112	kJ 469	Eiweiss 20,4 g	Fett 3,4 g	Kohlenhydrate 0 g
Lamm, Keule	GLYX	GL	kcal 234	kJ 980	Eiweiss 18 g	Fett 18 g	Kohlenhydrate 0 g
Lamm, Kotelett	GLYX	GL	kcal 348	kJ 1457	Eiweiss 14,9 g	Fett 32 g	Kohlenhydrate 0 g
Lammfleisch	GLYX	GL	kcal 112	kJ 469	Eiweiss 20,4 g	Fett 3,4 g	Kohlenhydrate 0 g
Lasagne Bolognese	GLYX	GL	kcal 159	kJ 666	Eiweiss 7 g	Fett 5 g	Kohlenhydrate 15 g
Lauch, Porree	GLYX	GL	kcal 25	kJ 105	Eiweiss 2,2 g	Fett 0,3 g	Kohlenhydrate 3,2 g
Leberkäse	GLYX	GL	kcal 297	kJ 1244	Eiweiss 12,4 g	Fett 27,5 g	Kohlenhydrate 0 g
Leberpastete	GLYX	GL	kcal 314	kJ 1315	Eiweiss 14 g	Fett 29 g	Kohlenhydrate 0 g
Lebertran	GLYX	GL	kcal 899	kJ 3765	Eiweiss 0 g	Fett 99,9 g	Kohlenhydrate 0 g
Leberwurst	GLYX	GL	kcal 420	kJ 1759	Eiweiss 12,4 g	Fett 41,2 g	Kohlenhydrate 0 g
Leberwurst, mager	GLYX	GL	kcal 257	kJ 1076	Eiweiss 17 g	Fett 21 g	Kohlenhydrate 0 g
Leinöl	GLYX	GL	kcal 900	kJ 3769	Eiweiss 0 g	Fett 100 g	Kohlenhydrate 0 g
Leinsamen, ungeschält	GLYX	GL	kcal 376	kJ 1575	Eiweiss 24,2 g	Fett 31 g	Kohlenhydrate 0 g
Liköre	GLYX	GL	kcal 166	kJ 695	Eiweiss g	Fett g	Kohlenhydrate 30 g
Limabohnen	GLYX	GL	kcal 266	kJ 1114	Eiweiss 19 g	Fett 1,1 g	Kohlenhydrate 45 g
Limburger, 20%	GLYX	GL	kcal 183	kJ 766	Eiweiss 26,4 g	Fett 8,6 g	Kohlenhydrate 0 g
Limburger, 40%	GLYX	GL	kcal 267	kJ 1118	Eiweiss 22,4 g	Fett 19,7 g	Kohlenhydrate 0 g
Limonade	GLYX	GL	kcal 49	kJ 205	Eiweiss 0 g	Fett 0 g	Kohlenhydrate 12 g
Limone	GLYX	GL	kcal 39	kJ 163	Eiweiss 0,5 g	Fett 2,4 g	Kohlenhydrate 1,9 g
Linsen	GLYX	GL	kcal 270	kJ 1131	Eiweiss 23,5 g	Fett 1,4 g	Kohlenhydrate 40,5 g
Linsen, braun	GLYX	GL	kcal 315	kJ 1319	Eiweiss 23,5 g	Fett 1,4 g	Kohlenhydrate 52 g
Linsen, Dose	GLYX	GL	kcal 91	kJ 381	Eiweiss 7 g	Fett 0,5 g	Kohlenhydrate 13 g
Linsen, gelb	GLYX	GL	kcal 315	kJ 1319	Eiweiss 23,5 g	Fett 1,4 g	Kohlenhydrate 52 g
Linsen, grün	GLYX	GL	kcal 315	kJ 1319	Eiweiss 23,5 g	Fett 1,4 g	Kohlenhydrate 52 g
Linsensuppe, Dose	GLYX	GL	kcal 75	kJ 314	Eiweiss 4,2 g	Fett 2 g	Kohlenhydrate 11 g
Litschi/Lychee, frisch	GLYX	GL	kcal 75	kJ 314	Eiweiss 0,9 g	Fett 0,3 g	Kohlenhydrate 17 g
Lupine (Süßlupine)	GLYX	GL	kcal 119	kJ 498	Eiweiss 15,6 g	Fett 2,9 g	Kohlenhydrate 9,9 g

Nachfolgende Angaben pro 100 g

Müslimischung mit Frucht, ohne Zucker	GLYX	GL	kcal 363	kJ 1520	Eiweiss 10,7 g	Fett 8,8 g	Kohlenhydrate 60,2 g
Müslimischung mit Schokolade	GLYX	GL	kcal 399	kJ 1671	Eiweiss 10 g	Fett 11,5 g	Kohlenhydrate 63,8 g
Müslimischung mit Zucker	GLYX	GL	kcal 394	kJ 1650	Eiweiss 9 g	Fett 10 g	Kohlenhydrate 67 g
Müslimischung ohne Zucker	GLYX	GL	kcal 330	kJ 1382	Eiweiss 9,3 g	Fett 5,4 g	Kohlenhydrate 61,2 g
Müsliriegel	GLYX	GL	kcal 471	kJ 1972	Eiweiss 10 g	Fett 20 g	Kohlenhydrate 64 g
Macadamianuss	GLYX	GL	kcal 703	kJ 2944	Eiweiss 7,5 g	Fett 73 g	Kohlenhydrate 4 g
Mais	GLYX	GL	kcal 331	kJ 1386	Eiweiss 9,2 g	Fett 3,8 g	Kohlenhydrate 65 g
Mais-Chips, Tortillas	GLYX	GL	kcal 465	kJ 1947	Eiweiss 9 g	Fett 15 g	Kohlenhydrate 73 g
Maisgrieß, Polenta	GLYX	GL	kcal 339	kJ 1420	Eiweiss 8,8 g	Fett 1,1 g	Kohlenhydrate 73,5 g
Maiskeimöl	GLYX	GL	kcal 900	kJ 3769	Eiweiss 0 g	Fett 100 g	Kohlenhydrate 0 g
Maismehl	GLYX	GL	kcal 329	kJ 1378	Eiweiss 9 g	Fett 2,8 g	Kohlenhydrate 66,9 g
Maisstärke	GLYX	GL	kcal 346	kJ 1449	Eiweiss 0,4 g	Fett 0,1 g	Kohlenhydrate 85,9 g
Makrele	GLYX	GL	kcal 182	kJ 762	Eiweiss 18,7 g	Fett 11,9 g	Kohlenhydrate 0 g
Maltodextrin	GLYX	GL	kcal 390	kJ 1633	Eiweiss 0 g	Fett 0 g	Kohlenhydrate 96 g
Maltose (Malzzucker)	GLYX	GL	kcal 405	kJ 1696	Eiweiss 0 g	Fett 0 g	Kohlenhydrate 99,8 g
Malzbier	GLYX	GL	kcal 48	kJ 201	Eiweiss 0,4 g	Fett 0 g	Kohlenhydrate 11,6 g
Mandarinen	GLYX	GL	kcal 46	kJ 193	Eiweiss 0,6 g	Fett 0,3 g	Kohlenhydrate 10,2 g
Mandarinen, Dose	GLYX	GL	kcal 60	kJ 251	Eiweiss 0,5 g	Fett 0,1 g	Kohlenhydrate 14,4 g
Mandelmakronen	GLYX	GL	kcal 376	kJ 1575	Eiweiss 5 g	Fett 24 g	Kohlenhydrate 35 g
Mandelmilch	GLYX	GL	kcal 45	kJ 188	Eiweiss 0,9 g	Fett 2,2 g	Kohlenhydrate 5 g
Mandelmus	GLYX	GL	kcal 664	kJ 2781	Eiweiss 15 g	Fett 59 g	Kohlenhydrate 19 g
Mandeln	GLYX	GL	kcal 577	kJ 2416	Eiweiss 19 g	Fett 54 g	Kohlenhydrate 3,7 g
Mango	GLYX	GL	kcal 59	kJ 247	Eiweiss 0,5 g	Fett 0,5 g	Kohlenhydrate 12,8 g
Mango, Dose	GLYX	GL	kcal 82	kJ 343	Eiweiss 0,3 g	Fett 0,2 g	Kohlenhydrate 20,3 g
Mangold	GLYX	GL	kcal 14	kJ 59	Eiweiss 2,1 g	Fett 0,3 g	Kohlenhydrate 0,7 g
Mangosaft, ohne Zucker	GLYX	GL	kcal 56	kJ 235	Eiweiss 0,2 g	Fett 0,1 g	Kohlenhydrate 13,2 g
Maniok	GLYX	GL	kcal 159	kJ 666	Eiweiss 1,4 g	Fett 0,3 g	Kohlenhydrate 38 g
Margarine	GLYX	GL	kcal 722	kJ 3023	Eiweiss 0,2 g	Fett 80 g	Kohlenhydrate 0,4 g
Margarine, Diät	GLYX	GL	kcal 722	kJ 3023	Eiweiss 0,2 g	Fett 80 g	Kohlenhydrate 0,2 g
Margerine, Halbfett	GLYX	GL	kcal 368	kJ 1541	Eiweiss 1,6 g	Fett 40 g	Kohlenhydrate 0,4 g
Marmelade	GLYX	GL	kcal 263	kJ 1101	Eiweiss 0,1 g	Fett 0,2 g	Kohlenhydrate 60 g
Maronen, Esskastanien	GLYX	GL	kcal 196	kJ 821	Eiweiss 3,4 g	Fett 1,9 g	Kohlenhydrate 41,2 g
Marzipan	GLYX	GL	kcal 493	kJ 2064	Eiweiss 8 g	Fett 25 g	Kohlenhydrate 49 g
Mascarpone	GLYX	GL	kcal 460	kJ 1926	Eiweiss 4,6 g	Fett 47,5 g	Kohlenhydrate 3,6 g
Matjeshering	GLYX	GL	kcal 267	kJ 1118	Eiweiss 16 g	Fett 22,6 g	Kohlenhydrate 0 g
Matzen (ungesäuertes Fladenbrot)	GLYX	GL	kcal 361	kJ 1512	Eiweiss 11,7 g	Fett 1,5 g	Kohlenhydrate 80 g
Mayonnaise, 50 %	GLYX	GL	kcal 490	kJ 2052	Eiweiss 0,5 g	Fett 52 g	Kohlenhydrate 5 g
Mayonnaise, 80 %	GLYX	GL	kcal 727	kJ 3044	Eiweiss 1,1 g	Fett 78,9 g	Kohlenhydrate 3 g
Meerettich	GLYX	GL	kcal 63	kJ 264	Eiweiss 2,8 g	Fett 0,3 g	Kohlenhydrate 11,7 g
Mehrkornbrot	GLYX	GL	kcal 216	kJ 905	Eiweiss 7,6 g	Fett 1,6 g	Kohlenhydrate 42,8 g
Melasse, Sirup	GLYX	GL	kcal 288	kJ 1206	Eiweiss 2 g	Fett 0,2 g	Kohlenhydrate 70 g
Melone	GLYX	GL	kcal 25	kJ 105	Eiweiss 1 g	Fett 0 g	Kohlenhydrate 5,3 g
Mettwurst	GLYX	GL	kcal 390	kJ 1633	Eiweiss 13,9 g	Fett 37,2 g	Kohlenhydrate 0 g
Miesmuschel	GLYX	GL	kcal 69	kJ 289	Eiweiss 10,5 g	Fett 2 g	Kohlenhydrate 2,4 g
Milch, H-Milch, 0,1 %	GLYX	GL	kcal 35	kJ 147	Eiweiss 3,5 g	Fett 0,1 g	Kohlenhydrate 4,9 g
Milch, H-Milch, 1,5 %	GLYX	GL	kcal 47	kJ 197	Eiweiss 3,4 g	Fett 1,5 g	Kohlenhydrate 4,9 g
Milch, H-Milch, 3,5 %	GLYX	GL	kcal 64	kJ 268	Eiweiss 3,3 g	Fett 3,5 g	Kohlenhydrate 4,8 g
Milch, Rohmilch	GLYX	GL	kcal 67	kJ 281	Eiweiss 3,3 g	Fett 3,8 g	Kohlenhydrate 4,8 g
Milch, Trinkmilch, 0,1 %	GLYX	GL	kcal 35	kJ 147	Eiweiss 3,5 g	Fett 0,1 g	Kohlenhydrate 4,9 g
Milch, Trinkmilch, 1,5 %	GLYX	GL	kcal 47	kJ 197	Eiweiss 3,4 g	Fett 1,5 g	Kohlenhydrate 4,9 g
Milch, Trinkmilch, 3,5 %	GLYX	GL	kcal 64	kJ 268	Eiweiss 3,3 g	Fett 3,5 g	Kohlenhydrate 4,8 g
Milchbrötchen	GLYX	GL	kcal 400	kJ 1675	Eiweiss 8 g	Fett 15 g	Kohlenhydrate 55 g
Milchpulver	GLYX	GL	kcal 496	kJ 2077	Eiweiss 26 g	Fett 27 g	Kohlenhydrate 38 g
Milchreis, gezuckert	GLYX	GL	kcal 129	kJ 540	Eiweiss 4 g	Fett 2,8 g	Kohlenhydrate 21,4 g
Mineralwasser	GLYX	GL	kcal 0	kJ 0	Eiweiss 0 g	Fett 0 g	Kohlenhydrate 0 g
Minestrone	GLYX	GL	kcal 83	kJ 348	Eiweiss 2 g	Fett 3 g	Kohlenhydrate 12 g
Mirabelle	GLYX	GL	kcal 67	kJ 281	Eiweiss 0,7 g	Fett 0,2 g	Kohlenhydrate 15,5 g
Mischbrot, Graubrot	GLYX	GL	kcal 219	kJ 917	Eiweiss 6,1 g	Fett 0,9 g	Kohlenhydrate 46 g
Misosuppe	GLYX	GL	kcal 28	kJ 117	Eiweiss 2,1 g	Fett 1,2 g	Kohlenhydrate 2,7 g
Mispel	GLYX	GL	kcal 49	kJ 205	Eiweiss 0,5 g	Fett 0,2 g	Kohlenhydrate 10,6 g
Mohnkuchen	GLYX	GL	kcal 355	kJ 1487	Eiweiss 9 g	Fett 17 g	Kohlenhydrate 42 g
Mohnsamen	GLYX	GL	kcal 477	kJ 1997	Eiweiss 20 g	Fett 42 g	Kohlenhydrate 4 g
Molke	GLYX	GL	kcal 25	kJ 105	Eiweiss 1 g	Fett 0,2 g	Kohlenhydrate 4,7 g
Morcheln	GLYX	GL	kcal 15	kJ 63	Eiweiss 2,5 g	Fett 0,3 g	Kohlenhydrate 0,5 g
Mortadella	GLYX	GL	kcal 345	kJ 1445	Eiweiss 12,4 g	Fett 32,8 g	Kohlenhydrate 0 g
Mozzarella	GLYX	GL	kcal 253	kJ 1059	Eiweiss 18,6 g	Fett 19,8 g	Kohlenhydrate 1 g
Muffin	GLYX	GL	kcal 377	kJ 1579	Eiweiss 4,5 g	Fett 16 g	Kohlenhydrate 54 g
Mungobohnen	GLYX	GL	kcal 269	kJ 1126	Eiweiss 2 g	Fett 1,2 g	Kohlenhydrate 41,2 g

Nachfolgende Angaben pro 100 g

Nachfolgende Angaben pro 100 g	GLYX	GL	kcal	kJ	Eiweiss	Fett	Kohlenhydrate
Nüsse	GLYX	GL	kcal 561	kJ 2349	Eiweiss 25,3 g	Fett 48 g	Kohlenhydrate 8,3 g
Nasi Goreng	GLYX	GL	kcal 146	kJ 611	Eiweiss 6 g	Fett 6 g	Kohlenhydrate 17 g
Nektarine	GLYX	GL	kcal 53	kJ 222	Eiweiss 0,9 g	Fett 0 g	Kohlenhydrate 12,4 g
Nudeln, Hartweizen, gekocht	GLYX	GL	kcal 152	kJ 637	Eiweiss 5 g	Fett 0,9 g	Kohlenhydrate 32 g
Nudeln, Hartweizen, roh	GLYX	GL	kcal 361	kJ 1512	Eiweiss 12,4 g	Fett 1 g	Kohlenhydrate 75,1 g
Nudeln, Vollkorn, gekocht	GLYX	GL	kcal 140	kJ 586	Eiweiss 5,5 g	Fett 1 g	Kohlenhydrate 27 g
Nudeln, Vollkorn, roh	GLYX	GL	kcal 322	kJ 1348	Eiweiss 13 g	Fett 3,6 g	Kohlenhydrate 60 g
Nuss-Nougat-Creme	GLYX	GL	kcal 514	kJ 2152	Eiweiss 7 g	Fett 31 g	Kohlenhydrate 54 g

Nachfolgende Angaben pro 100 g

Obsttorte	GLYX	GL	kcal 202	kJ 846	Eiweiss 2,8 g	Fett 9,2 g	Kohlenhydrate 27 g
Ochsenschwanz	GLYX	GL	kcal 184	kJ 771	Eiweiss 20,1 g	Fett 11,5 g	Kohlenhydrate 0 g
Olivenöl	GLYX	GL	kcal 900	kJ 3769	Eiweiss 0 g	Fett 100 g	Kohlenhydrate 0 g
Oliven, grün, mariniert	GLYX	GL	kcal 133	kJ 557	Eiweiss 1,4 g	Fett 13,3 g	Kohlenhydrate 1,8 g
Oliven, schwarz, mariniert	GLYX	GL	kcal 135	kJ 565	Eiweiss 1,1 g	Fett 13,8 g	Kohlenhydrate 1,5 g
Orange	GLYX	GL	kcal 42	kJ 176	Eiweiss 1 g	Fett 0,2 g	Kohlenhydrate 8,3 g
Orangenlimonade	GLYX	GL	kcal 41	kJ 172	Eiweiss 0 g	Fett 0,1 g	Kohlenhydrate 10 g
Orangensaft, Konzentrat	GLYX	GL	kcal 212	kJ 888	Eiweiss 2,4 g	Fett 1,5 g	Kohlenhydrate 47,1 g
Orangensaft, zuckerfrei	GLYX	GL	kcal 44	kJ 184	Eiweiss 0,7 g	Fett 0,2 g	Kohlenhydrate 9 g

Nachfolgende Angaben pro 100 g

Pak Choi	GLYX	GL	kcal 13	kJ 54	Eiweiss 1,5 g	Fett 0,2 g	Kohlenhydrate 2,2 g
Palmöl	GLYX	GL	kcal 900	kJ 3769	Eiweiss 0 g	Fett 100 g	Kohlenhydrate 0 g
Palmherzen, Dose	GLYX	GL	kcal 30	kJ 126	Eiweiss 2,5 g	Fett 0,1 g	Kohlenhydrate 6 g
Paniermehl	GLYX	GL	kcal 349	kJ 1461	Eiweiss 13 g	Fett 1 g	Kohlenhydrate 72 g
Paniermehl, Vollkorn	GLYX	GL	kcal 322	kJ 1348	Eiweiss 13 g	Fett 2 g	Kohlenhydrate 63 g
Papaya	GLYX	GL	kcal 32	kJ 134	Eiweiss 0,5 g	Fett 0,1 g	Kohlenhydrate 7,1 g
Paprika	GLYX	GL	kcal 20	kJ 84	Eiweiss 1,2 g	Fett 0,3 g	Kohlenhydrate 2,9 g
Paranuss	GLYX	GL	kcal 668	kJ 2797	Eiweiss 14 g	Fett 67 g	Kohlenhydrate 2,3 g
Parmesan	GLYX	GL	kcal 375	kJ 1570	Eiweiss 35,6 g	Fett 25,8 g	Kohlenhydrate 0 g
Passionsfrucht, Maracuja, Grenadille	GLYX	GL	kcal 63	kJ 264	Eiweiss 2,4 g	Fett 0,4 g	Kohlenhydrate 9,5 g
Pastinake	GLYX	GL	kcal 59	kJ 247	Eiweiss 1,3 g	Fett 0,4 g	Kohlenhydrate 12 g
Pecanuss	GLYX	GL	kcal 703	kJ 2944	Eiweiss 9,3 g	Fett 72 g	Kohlenhydrate 4,4 g
Peperoni	GLYX	GL	kcal 21	kJ 88	Eiweiss 1,2 g	Fett 0,5 g	Kohlenhydrate 2,9 g
Pepino, Melonenbirne	GLYX	GL	kcal 26	kJ 109	Eiweiss 0,4 g	Fett 0 g	Kohlenhydrate 7 g
Pesto, grün	GLYX	GL	kcal 458	kJ 1918	Eiweiss 4,3 g	Fett 43,7 g	Kohlenhydrate 11,9 g
Pfeffer	GLYX	GL	kcal 251	kJ 1051	Eiweiss 10 g	Fett 3,3 g	Kohlenhydrate 64 g
Pferdefleisch	GLYX	GL	kcal 107	kJ 448	Eiweiss 20,5 g	Fett 2,8 g	Kohlenhydrate 0,4 g
Pfifferlinge	GLYX	GL	kcal 15	kJ 63	Eiweiss 2,4 g	Fett 0,5 g	Kohlenhydrate 0,2 g
Pfifferlinge, Dose	GLYX	GL	kcal 15	kJ 63	Eiweiss 2,1 g	Fett 0,7 g	Kohlenhydrate 0,2 g
Pfifferlinge, getrocknet	GLYX	GL	kcal 126	kJ 528	Eiweiss 24,7 g	Fett 2,2 g	Kohlenhydrate 1,8 g
Pfirsich (Dose, gezuckert)	GLYX	GL	kcal 69	kJ 289	Eiweiss 0,4 g	Fett 0,1 g	Kohlenhydrate 16,5 g
Pfirsich, frisch	GLYX	GL	kcal 43	kJ 180	Eiweiss 0,7 g	Fett 0,1 g	Kohlenhydrate 8,9 g
Pfirsich, getrocknet	GLYX	GL	kcal 244	kJ 1022	Eiweiss 3,1 g	Fett 0,6 g	Kohlenhydrate 53,9 g
Pflaume	GLYX	GL	kcal 49	kJ 205	Eiweiss 0,6 g	Fett 0,2 g	Kohlenhydrate 10,2 g
Pflaumen, getrocknet	GLYX	GL	kcal 222	kJ 930	Eiweiss 2,3 g	Fett 0,6 g	Kohlenhydrate 47,4 g
Pflaumen, Konfitüre	GLYX	GL	kcal 242	kJ 1013	Eiweiss 0,3 g	Fett 0 g	Kohlenhydrate 59,6 g
Pflaumenmus	GLYX	GL	kcal 202	kJ 846	Eiweiss 0,9 g	Fett 0,2 g	Kohlenhydrate 48 g
Pflaumentrunk	GLYX	GL	kcal 70	kJ 293	Eiweiss 0,5 g	Fett 0,1 g	Kohlenhydrate 16,3 g
Physalis, Kapstachelbeere	GLYX	GL	kcal 49	kJ 205	Eiweiss 1,5 g	Fett 0,5 g	Kohlenhydrate 11 g
Pilsener Bier	GLYX	GL	kcal 43	kJ 180	Eiweiss 0,5 g	Fett 0 g	Kohlenhydrate 3,1 g
Pilze, frisch	GLYX	GL	kcal 15	kJ 63	Eiweiss 2,8 g	Fett 0,3 g	Kohlenhydrate 0,6 g
Pinienkerne	GLYX	GL	kcal 674	kJ 2822	Eiweiss 13 g	Fett 60 g	Kohlenhydrate 20,5 g
Pintobohne	GLYX	GL	kcal 301	kJ 1260	Eiweiss 21,3 g	Fett 1,6 g	Kohlenhydrate 47,8 g
Pintobohne, Dose	GLYX	GL	kcal 162	kJ 678	Eiweiss 9,3 g	Fett 0,5 g	Kohlenhydrate 30,9 g
Pistazien	GLYX	GL	kcal 618	kJ 2588	Eiweiss 20,8 g	Fett 51,6 g	Kohlenhydrate 17,5 g
Pitabrot	GLYX	GL	kcal 254	kJ 1064	Eiweiss 10 g	Fett 1 g	Kohlenhydrate 50 g
Pitabrot, Vollkorn	GLYX	GL	kcal 220	kJ 921	Eiweiss 7,8 g	Fett 1,2 g	Kohlenhydrate 44,7 g
Pizza, 4 Käse	GLYX	GL	kcal 233	kJ 976	Eiweiss 10,7 g	Fett 10 g	Kohlenhydrate 25 g
Pizza, Margherita	GLYX	GL	kcal 216	kJ 905	Eiweiss 8,8 g	Fett 6,8 g	Kohlenhydrate 30 g
Pizza, Salami	GLYX	GL	kcal 308	kJ 1290	Eiweiss 10,5 g	Fett 17,5 g	Kohlenhydrate 27 g
Polenta, Maisgrieß	GLYX	GL	kcal 339	kJ 1420	Eiweiss 8,8 g	Fett 1,1 g	Kohlenhydrate 73,5 g
Pommes frites	GLYX	GL	kcal 290	kJ 1214	Eiweiss 4,2 g	Fett 14,5 g	Kohlenhydrate 35,7 g
Popcorn, süß	GLYX	GL	kcal 409	kJ 1713	Eiweiss 7,7 g	Fett 18 g	Kohlenhydrate 55 g
Popcorn, salzig	GLYX	GL	kcal 444	kJ 1859	Eiweiss 8,1 g	Fett 21 g	Kohlenhydrate 56 g
Porridge, gekocht aus Haferflocken	GLYX	GL	kcal 90	kJ 377	Eiweiss 4,8 g	Fett 2,3 g	Kohlenhydrate 13 g
Portulak	GLYX	GL	kcal 15	kJ 63	Eiweiss 1,5 g	Fett 0,3 g	Kohlenhydrate 1,5 g
Pralinen	GLYX	GL	kcal 533	kJ 2232	Eiweiss 6,8 g	Fett 29 g	Kohlenhydrate 60 g
Preiselbeer/Heidelbeersaft, ungezuckert	GLYX	GL	kcal 44	kJ 184	Eiweiss 0,3 g	Fett 0 g	Kohlenhydrate 9 g
Preiselbeeren	GLYX	GL	kcal 35	kJ 147	Eiweiss 0,3 g	Fett 0,5 g	Kohlenhydrate 6,2 g
Preiselbeeren, Dose, gesüßt	GLYX	GL	kcal 182	kJ 762	Eiweiss 0,5 g	Fett 0,3 g	Kohlenhydrate 44,4 g
Puffreis	GLYX	GL	kcal 390	kJ 1633	Eiweiss 7,5 g	Fett 2,3 g	Kohlenhydrate 83,5 g
Pumpernickel	GLYX	GL	kcal 182	kJ 762	Eiweiss 6,8 g	Fett 1 g	Kohlenhydrate 36,5 g
Pute, Brust	GLYX	GL	kcal 157	kJ 657	Eiweiss 20 g	Fett 8,5 g	Kohlenhydrate 0 g

Nachfolgende Angaben pro 100 g

Quark mit Frucht	GLYX	GL	kcal 124	kJ 519	Eiweiss 10 g	Fett 3,7 g	Kohlenhydrate 12,7 g
Quark, 20%	GLYX	GL	kcal 109	kJ 456	Eiweiss 12,5 g	Fett 5,1 g	Kohlenhydrate 2,7 g
Quark, 40%	GLYX	GL	kcal 160	kJ 670	Eiweiss 11,1 g	Fett 11,4 g	Kohlenhydrate 3,3 g
Quark, magerstufe	GLYX	GL	kcal 73	kJ 306	Eiweiss 13,5 g	Fett 0,3 g	Kohlenhydrate 4 g
Quinoa	GLYX	GL	kcal 335	kJ 1403	Eiweiss 13,8 g	Fett 5 g	Kohlenhydrate 58,5 g
Quinoa-Mehl	GLYX	GL	kcal 343	kJ 1436	Eiweiss 13,5 g	Fett 2,2 g	Kohlenhydrate 60,7 g
Quitte, frisch	GLYX	GL	kcal 38	kJ 159	Eiweiss 0,4 g	Fett 0,5 g	Kohlenhydrate 7,3 g
Quittengelee	GLYX	GL	kcal 270	kJ 1131	Eiweiss 0,1 g	Fett 0,2 g	Kohlenhydrate 58,5 g

Nachfolgende Angaben pro 100 g

Rührkuchen	GLYX	GL	kcal 388	kJ 1625	Eiweiss 6 g	Fett 20 g	Kohlenhydrate 49 g
Raclettekäse	GLYX	GL	kcal 343	kJ 1436	Eiweiss 22,7 g	Fett 28 g	Kohlenhydrate 0 g
Radicchio	GLYX	GL	kcal 13	kJ 54	Eiweiss 1,2 g	Fett 0,2 g	Kohlenhydrate 1,5 g
Radieschen	GLYX	GL	kcal 14	kJ 59	Eiweiss 1,1 g	Fett 0,1 g	Kohlenhydrate 2 g
Rahmspinat	GLYX	GL	kcal 72	kJ 302	Eiweiss 3,2 g	Fett 2,9 g	Kohlenhydrate 5,6 g
Rapsöl	GLYX	GL	kcal 900	kJ 3769	Eiweiss 0 g	Fett 100 g	Kohlenhydrate 0 g
Ratatouille	GLYX	GL	kcal 66	kJ 276	Eiweiss 1,5 g	Fett 3 g	Kohlenhydrate 8,3 g
Ravioli mit Fleisch	GLYX	GL	kcal 222	kJ 930	Eiweiss 0 g	Fett 6 g	Kohlenhydrate 33 g
Ravioli mit Gemüse	GLYX	GL	kcal 74	kJ 310	Eiweiss 2,9 g	Fett 1 g	Kohlenhydrate 13 g
Reh, Keule	GLYX	GL	kcal 97	kJ 406	Eiweiss 21,4 g	Fett 1,4 g	Kohlenhydrate 0 g
Reh, Rücken	GLYX	GL	kcal 122	kJ 511	Eiweiss 22,3 g	Fett 3,7 g	Kohlenhydrate 0 g
Reibekäse 45%	GLYX	GL	kcal 386	kJ 1616	Eiweiss 28,9 g	Fett 30 g	Kohlenhydrate 0 g
Reis, braun, gekocht	GLYX	GL	kcal 365	kJ 1528	Eiweiss 7 g	Fett 0,7 g	Kohlenhydrate 80 g
Reis, natur	GLYX	GL	kcal 343	kJ 1436	Eiweiss 7,4 g	Fett 2,2 g	Kohlenhydrate 74,1 g
Reis, poliert, gekocht	GLYX	GL	kcal 106	kJ 444	Eiweiss 2 g	Fett 0,2 g	Kohlenhydrate 24 g
Reis, poliert, roh	GLYX	GL	kcal 349	kJ 1461	Eiweiss 7,4 g	Fett 0,6 g	Kohlenhydrate 78,4 g
Reisbrot	GLYX	GL	kcal 239	kJ 1001	Eiweiss 7,6 g	Fett 1,7 g	Kohlenhydrate 47,5 g
Reiskleie	GLYX	GL	kcal 350	kJ 1466	Eiweiss 15 g	Fett 20 g	Kohlenhydrate 50 g
Reismehl	GLYX	GL	kcal 352	kJ 1474	Eiweiss 7,2 g	Fett 0,7 g	Kohlenhydrate 79,1 g
Reismilch	GLYX	GL	kcal 43	kJ 180	Eiweiss 0,1 g	Fett 0,7 g	Kohlenhydrate 9,1 g
Reisnudeln	GLYX	GL

Glykämische Last / Glykämischer Index

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