Mehr Power mit Vitaminen: So kannst Du Deinen Akku wieder aufladen
Mit unseren Tipps kommst Du vollgetankt und mit viel Energie durch den Tag
Kennst Du das? Du fühlst Dich energielos und schlapp, kommst morgens kaum aus dem Bett und quälst Dich mehr schlecht als recht durch den Tag? Anhaltender Stress, ungesunde Lebensweise oder die dunklen Wintermonate – all dies kann zu einem Vitaminmangel führen. Die Folge: Organismus und Stoffwechsel funktionieren nicht mehr richtig und laufen auf Sparflamme. Wir zeigen Dir, welche Vitamine besonders wichtig sind, damit Du wieder voller Power und Freude durchstarten kannst!
Ohne sie geht gar nichts: Vitamine
Ständige Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Kraftlosigkeit können viele Gründe haben. Oftmals sind derartige Symptome ein Zeichen dafür, dass dem Körper lebenswichtige Vitamine fehlen.
Denn ohne die kleinen, fleißigen Helferchen geht gar nichts, da sie maßgeblich an allen Stoffwechselprozessen in unserem Körper beteiligt sind. Sie werden nicht nur für die Energiegewinnung aus Kohlenhydraten, Fetten und Eiweiß benötigt, sondern auch für den Aufbau von Hormonen, Enzymen und Blutkörperchen. Vitamine sind außerdem für den Aufbau und Schutz unserer Zellen, für den Aufbau unserer Knochen und Zähne sowie für unser Immunsystem unabdingbar. Kein Wunder also, dass wir uns antriebslos, schwach und unwohl fühlen, wenn unser Körper nicht ausreichend mit Vitaminen versorgt wird.
Mehr erfährst Du in dem Gastbeitrag von Friedrich Reuss:
Die Bedeutung der Vitaminzufuhr für Ernährung, Fitness und Gesundheit des Menschen
Das Wort “Vitamin” stammt von dem lateinischen Wort “vita” ab
und bedeutet “Leben”.
Wie kommt es zu einem Vitaminmangel?
Die Ursachen für einen Vitaminmangel sind vielfältig:
- Einseitige, ungesunde Ernährung mit Fastfood, zu viel Kohlehydraten und Zucker
- Vegetarische oder vegane Ernährung ohne ausreichende Supplementierung
- Gestörte Nährstoffaufnahme im Darm, zum Beispiel durch das Leaky-Gut-Syndrom, Zöliakie oder Morbus Crohn
- Erhöhter Bedarf durch Schwangerschaft, Stillzeit oder Krankheit
- Lichtmangel (führt zu einem Vitamin D-Mangel)
Mit Ausnahme von Vitamin D kann unser Körper Vitamine nicht selbst in ausreichender Menge synthetisieren. Deshalb müssen wir diese über die Nahrung zu uns nehmen. Da es kein Lebensmittel gibt, welches alle wichtigen Vitamine enthält, sollten wir unbedingt auf eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung achten.
Doch auch bei einer gesunden Ernährungsweise kann es zu einer Mangelversorgung mit Vitaminen kommen. Dies liegt zum einen daran, dass der Vitamingehalt in unseren Lebensmitteln durch Umweltverschmutzung, Pestizide, ausgelaugte Böden und industrielle Verarbeitungsmethoden stark abgenommen hat.
Zudem kann auch ein unbewusster Lebensstil mit Schlafmangel, Bewegungsarmut, permanentem Stress, Umweltgiften, Elektrosmog, vermehrtem Alkoholkonsum und Rauchen dazu führen, dass unser Körper ein Mehr an Vitaminen fordert.
Um dem gerecht zu werden und einem Vitaminmangel vorzubeugen, solltest Du Deinen Körper regelmäßig mit den wichtigsten Vitaminen unterstützen.
Wie finde ich die richtigen Vitaminpräparate?
Auf dem Markt gibt es eine riesige Auswahl an Vitaminpräparaten, die als Monopräparate oder Komplexrezepturen angeboten werden. Das richtige Präparat für die eigenen Bedürfnisse zu finden, ist da nicht immer einfach.
Wir empfehlen Dir hierbei grundsätzlich Wirkkomplexe, da diese weitaus effektiver als Monosubstanzen sind. Sie liefern dem Körper die wichtigsten Synergisten und Cofaktoren gleich mit, wodurch die angesteuerten Stoffwechselprozesse in optimaler Weise unterstützt werden. Doch auch Komplexrezepturen sollten vor dem Kauf genau überprüft werden, da es neben den vielen großartigen Vitaminprodukten auch etliche schwarze Schafe gibt.
Wie Du die Spreu vom Weizen trennen kannst, erfährst Du in unserem Artikel:
Wie sinnvoll sind Nahrungsergänzungsmittel wirklich?
Die Top 3 Vitamine für mehr Power und Lebensenergie
Wenn Du Deinen Energielevel steigern willst, sind ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung, eine gesunde Ernährung und ein gutes Stressmanagement absolute Pflicht. Außerdem kann Dir die Supplementierung von Vitaminen helfen, Deine Akkus wieder aufzuladen. Vor allem die Vitamine B12, C und D spielen eine wichtige Rolle bei der Energieversorgung.
Das Powervitamin: Vitamin C
Die meisten kennen Vitamin C als Booster für das Immunsystem. Doch das Powervitamin kann noch mehr. Es trägt auch zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei.
Ideal ist die Kombination aus wasser- und fettlöslichem Vitamin C. Wasserlösliches Vitamin C kann die wässrigen Kompartimente unseres Körpers erreichen. Durch die fetthaltigen Lipidschichten der Zellen, wie sie vor allem in den Organen, Sinnesorganen (insbesondere in den Augen) und in unserem Gehirn vorkommen, wird es jedoch abgestoßen. Hier benötigen wir deshalb fettlösliche Substanzen.
Unser speziell entwickelter antioxidativer Zellschutz-Komplex EyeCQ vereint in einzigartiger Weise fett- und wasserlösliches Vitamin C, Astaxanthin, Coenzym Q10, Zink, Glutathion, die Vitamine A und E mit aktivem Wasserstoff. Es schützt die Zellen vor oxidativem Stress und ist der perfekte Booster für mehr Power und Lebensenergie.
Vitamin D: die Kraft aus der Sonne
Das Sonnenvitamin D bildet eine Ausnahme unter den Vitaminen. Genaugenommen ist es ein Hormon, das durch den Einfluss von Sonnenstrahlen unter der Haut gebildet wird. Doch die Annahme, wir müssten nur genügend Sonnenlicht tanken, ist ein Mythos. So leiden 60 bis 85 Prozent der Deutschen laut statistischen Analysen an einer Vitamin-D-Unterversorgung. Die Folgen auf unsere Gesundheit sind vielfältig und können sich unter anderem in Schwäche, Müdigkeit und Konzentrationsstörungen zeigen.
Für einen perfekten Energielevel solltest Du deshalb auf eine ausreichende Vitamin-D-Versorgung achten. Gut zu wissen: Um optimal wirken zu können, sollte Vitamin D immer in Verbindung mit Vitamin K2, Magnesium und Zink eingenommen werden.
Unser hochwirksamer Vitalkomplex VitaDK plus mit Vitamin D3 + K2 sowie den Cofaktoren Magnesium, Zink und Bor setzt genau hier an: Der hohe Synergieeffekt garantiert Dir eine optimale Bioverträglichkeit und Wirksamkeit – zum schnellen Auffüllen der Körperspeicher sowie für Deine tägliche Versorgung.
Mehr Energie mit B-Vitaminen
B-Vitamine spielen bei der Energiegewinnung unseres Körpers eine große Rolle. Sie sind maßgeblich an der Umwandlung von Fetten, Eiweißen und Kohlehydraten in Nährstoffe beteiligt. Sie helfen außerdem dabei, unser Gehirn mit Energie zu versorgen und werden für starke Nerven benötigt.
Eine besondere Rolle für unseren Energiehaushalt spielt Vitamin B12, das vor allem in tierischen Produkten enthalten ist. Vegetarier und Veganer haben deshalb ein erhöhtes Risiko für einen Mangel und sollten daher in ihren Alltag unbedingt eine Supplementierung einplanen.
Unser Mikronährstoff-Komplex MultiPLUS enthält neben B-Vitaminen auch alle anderen wichtigen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente in einem perfekt aufeinander abgestimmten Verhältnis. MultiPLUS sichert Deine tägliche Grundversorgung mit allen wichtigen Nährstoffen – damit Du jederzeit optimal versorgt und topfit bist!
