Erfolgreich und dauerhaft Abnehmen – ohne Jojo-Effekt und Hungergefühl

Abnehmen ohne Jojo-Effekt

Die meisten Diäten basieren auf Fasten oder einer starken Kalorienreduktion. Meistens leiden wir dann in der Abnehmphase nicht nur an Hunger, sondern auch an einem Mangel an lebenswichtigen Nährstoffen wie Fetten, Eiweißen und Mikronährstoffen.

Vor allem der Verzicht auf Proteine über einen längeren Zeitraum hat dabei verheerende Folgen: Da Aminosäuren, die wichtigsten Bausteine unserer Zellen, fehlen, kommt es zu einer massiven Abnahme der sogenannten mageren Organmasse. Als magere Körpermasse bezeichnet man die wichtigen erhaltenswerten Gewebe wie Haut, Bindegewebe, Knochen, Muskulatur, Bänder, Sehnen, Organe sowie das gesamte Immunsystem. Bei Diäten wird oftmals genau diese Magermasse anstelle von Fett abgebaut. Der Körper schaltet dann auf „Sparflamme“ und setzt weniger Energie um. Dadurch kommt es nach einer Diät oftmals zu dem sogenannten Jo-Jo-Effekt. Diese Fehler vermeiden wir in unserem ganzheitlichen Stoffwechselprogramm, vor allem durch die Verwendung von MyAMINO®.

Fazit: Eine Diät zur Gewichtsreduktion funktioniert nur dann mit wenig Kalorien, und somit ohne Jo-Jo-Effekt, wenn die grundlegenden Ernährungsbausteine, insbesondere ausreichend Proteine, weiterhin zur Verfügung stehen. Ganz nach dem Motto: „Wer abnehmen will, muss essen. Aber das Richtige!“

Zurück zu den Wurzeln: Optimiere Deine Ernährung

Die meisten von uns ernähren sich heutzutage nicht mehr gemäß unserer entwicklungsgeschichtlich herausgebildeten Ernährungsweise, dazu kommt viel zu wenig Bewegung. Wir essen viel zu viele denaturierte, kohlenhydratreiche, protein- und vitalstoffarme »Futtermittel«. Wir fahren sogar die kürzesten Wege mit dem Auto oder nutzen den Fahrstuhl, anstatt die Treppen hochzulaufen.

Eine konsequente Umstellung zurück zu einer unserem menschlichen Bedarf angepassten Ernährung sowie ausreichend Bewegung sind deshalb der erste Schritt zu mehr Gesundheit. Auch beim gesunden Abnehmen bedeutet das: Weniger energiedichte Nahrung, also weniger Kohlenhydrate und Zucker, dafür aber mehr Vitalstoffe zu uns zu nehmen, insbesondere mehr Protein. Und zwar qualitativ hochwertiges Protein!

Schlank und fit durch eine kohlenhydratarme Ernährung

Das Gerücht, unser Körper würde Kohlenhydrate benötigen, hält sich immer noch hartnäckig. Dabei ist es schon längst erwiesen, dass Kohlenhydrate nicht lebensnotwendig für unseren Körper sind. Es gibt im Gegensatz zu den essenziellen Fett- und Aminosäuren keine essenziellen Zucker. Übrigens machen auch entgegen der landläufigen Meinung auch nicht Fette fett, sondern Kohlenhydrate.

Bekommt unser Körper mehr Kohlenhydrate zugeführt, als er verbrauchen kann, speichert er diese in Form von Glykogen in der Leber und in den Muskeln. Das Speichervolumen beträgt im Schnitt allerdings nur 300 bis 400 Gramm. Werden diese Speicher nicht geleert, zum Beispiel durch körperliche Aktivität, werden neu aufgenommene Kohlenhydrate in Fett umgewandelt und gespeichert. Unser Körper, der nicht auf eine hohe Kohlenhydratzufuhr ausgelegt ist, reagiert darauf mit Gewichtszunahme und Erkrankungen.

Wir plädieren deshalb für eine konsequent kohlenhydratarme Ernährung. So schaltet der Körper auf den Fettstoffwechsel um, und die Energiegewinnung funktioniert dann durch Fettverbrennung. Die für unser Stoffwechselprogramm besonders geeigneten Gemüse und Früchte findest Du erweitert in unserer Übersicht zur Glykämischen Last und zum Glykämischen Index. 

Kein Abnehmen ohne Unterstützung der körpereigenen Entgiftung

Bei einem Gewichtsverlust kann die Schadstoffkonzentration in unserem Körper steigen. Deshalb unser Credo: Keine »Diät« ohne Detox!

Wir alle nehmen tagtäglich Schadstoffe durch Umweltbelastungen über die Haut, die Atmung und natürlich auch über unsere Nahrung auf, die unser Organismus dann in den Fettzellen speichert. Wenn wir abnehmen, wandelt unser Körper Fett in Energie um, die er für den Aufbau von magerer Körpermasse und andere Prozesse benötigt. Dadurch werden jedoch auch mögliche in den Fettzellen gespeicherte Schadstoffe wie Schwermetalle, Pestizide sowie andere Gifte freigesetzt und in den Blutkreislauf überführt.

Deshalb ist die begleitende Unterstützung der körpereigenen Entgiftungsarbeit bei einer Diät zur Gewichtsabnahme unerlässlich, um diese schädlichen Stoffe aus unserem Körper auszuleiten! Wir erreichen dies durch die Einnahme von bindenden und puffernden Stoffen wie ChitosaCLEAN colon, PektiCLEAN® micro oder SulfoCLEAN®.